晚餐吃一碗雜糧粥健康減脂又方便
1個回答
1、準(zhǔn)備所需食材:綠豆,玉米和改,大米。
2、玉米蒸熟,把玉米粒切下來。
3、玉米粒盛在碗內(nèi),清洗一下,去除掉玉米須須。
4、大米和綠豆淘洗干凈。
5、電飯煲里加型物入適量的清水,加入玉米粒。
6、倒入清洗好的綠豆和大米,選擇熬粥功能,煮至黏稠即可。
1.準(zhǔn)備所需食材:綠豆,玉米喚租判,大米。
2.玉米蒸熟,把玉米粒切下來。
3.玉米粒盛在碗內(nèi),清洗一下,去除掉玉米須須。
4.大米和綠豆淘洗干凈。
5.電飯煲里加入適量的清水,加入玉米粒。
6.倒入清洗好的綠豆和大米,選擇熬粥功能,煮至黏稠即可。
2、玉米蒸熟,把玉米粒切下來。
3、玉米粒盛在碗內(nèi),清洗一下,去除掉玉米須須。
4、大米和綠豆淘洗干凈。
5、電飯煲里加型物入適量的清水,加入玉米粒。
6、倒入清洗好的綠豆和大米,選擇熬粥功能,煮至黏稠即可。
1.準(zhǔn)備所需食材:綠豆,玉米喚租判,大米。
2.玉米蒸熟,把玉米粒切下來。
3.玉米粒盛在碗內(nèi),清洗一下,去除掉玉米須須。
4.大米和綠豆淘洗干凈。
5.電飯煲里加入適量的清水,加入玉米粒。
6.倒入清洗好的綠豆和大米,選擇熬粥功能,煮至黏稠即可。
相關(guān)問答
早餐吃兩個面包、一碗玉米粥或一碗炒面,中餐晚餐都只吃一點水果,這樣一個星期下來能不能減肥?
能、早餐可以減少點份量、不要吃太油膩的東西 、最好是喝低脂的牛奶、加上運動會效果會更好.....
一碗雜糧粥的熱量,會胖嗎
雜糧粥,都是些谷類,熱量不高,放心,一碧咐肢般在50大卡左右/100克,一大碗(簡陪300克)也悔世就150大卡。熱量不高。
雜糧粥。。。 英文
(1) 雜糧粥coarse cereals gruel (2) 豆腐乳bean-curd milk (3) 咸水角salted咸的 水角是什么? (1) (2) 參考專業(yè)辭典譯出
月子餐怎么吃健康又減肥
我產(chǎn)后滿月就減肥了
怎樣健康有效的減脂呢?
您好。那么健康減脂方法就是運動和飲食相結(jié)合,在平時的時候堅持的進行一些體育鍛煉,在飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律,不要暴飲暴食,多吃新鮮的蔬菜水果,就是在晚餐的時候要少吃一些。一定要堅持才會有效果。個人...
全文健康減脂的方法都有哪些?
肥胖會引起很多疾病,所以積極的正確減肥是很必要的。一般的減肥方法有以下內(nèi)容:堅持每天進行有氧運動,有氧運動是最有效、最健康的減肥方法,可以選擇每天進行跑步或者快走,每次堅持半小時以上,每天三次以上。如...
全文有哪些低脂又方便的減肥餐?美味又健康的制作方法是什么?
可以選擇自制三明治,吐司里面加入培根,煎蛋,還有肉松,之后加入幾片生菜,擠入沙拉醬之后,用保鮮膜包好切開就可以了,可以選擇涼拌蔬菜沙拉,之后可以加入三文魚,可以加入一些罐頭。
一碗雜糧粥為你抗寒暖身,冬季喝雜糧粥的好處你知道嗎?
好處就是可以促進消化,也可以抗寒暖身,可以敬敬促進腸胃蠕動,可以幫助減肥,可或鍵以增加飽腹感,可以補充膳食纖維,這亮團慎就是雜糧粥的好處。
早餐吃兩個面包、一碗玉米粥或一碗炒面,中餐晚餐都只吃一點水果會不會肥?
會,因為面包和玉米都是粗糧,吃其中一個即可,還有基本上早上一晚炒面+2個面包是肯定會吃飽的,還有早上不要吃太飽,容易犯困,還有記憶力容易下降...
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