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可不可以問一下怎么樣可以正確的擊打自己的腹肌，起到擊打腹肌的正確的作用？

2023-10-18 19:06

1個回答

哈哈哈，先笑一下，小學(xué)生的武俠夢，頃氏螞雀埋首先吸滿氣，口中發(fā)o的聲音，同時循環(huán)敲擊（，擊打腰眼兩下腰三橫突正對的腰部側(cè)面兩下，腹股溝上面一點兩下），直到再也喊不出o的聲音算一次，這樣可以很好的強(qiáng)化腹橫核頌肌，提高抗擊打能力。

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3個回答2023-10-14 16:05

用手去擊打腹知李部怎樣對腹肌有好處。可以加速腹肌成型，因為擊打的瞬間腹肌會很快的收縮，在仰臥起坐做完后可以適當(dāng)?shù)拇蛞淮?，但不要讓別搭手遲人來打，萬一掌控不好力度就會受傷。腹肌是人體結(jié)締組織薯轎組成...

4個回答2022-06-27 04:31

姐目前抗擊打訓(xùn)練是硬抗刺刀和120磅的弓箭，大胸肌非常硬可以抗住子彈

5個回答2023-10-14 16:05

擊打腹部可以訓(xùn)練腹肌，只不過效果很低，我建議你還是選用專門訓(xùn)練腹肌的方式來訓(xùn)練。

3個回答2023-10-22 19:58

不能，不過輕微擊打能促進(jìn)血液循環(huán)，減小脂肪是有用的

1個回答2022-10-06 12:49

腹肌抗打擊是一個極為重要的一訓(xùn)練科目，因為腹肌強(qiáng)有力才能做到抗打擊時反擊快，才能有效地保護(hù)內(nèi)臟，尤其是對脾臟的保護(hù)（脾裂傷基本上很快就死），當(dāng)然這里說的強(qiáng)大的腹幾并不是說一定要看起來六塊腹肌那樣...

1個回答2022-09-30 20:27

首先得有肌肉，然后得多挨打，也可以自己沒事在家拿東西捶打腹?。。?/div>

2個回答2023-04-27 11:15

要看你鍛煉程度，如果經(jīng)常鍛煉腹肌，相對來說肌肉較多，疼痛感嬌弱，還要看擊打你的人的力量

1個回答2022-11-24 08:45

你這樣的情況好多人都有，就是腹肌被脂肪覆蓋，你首先要做的是消脂，通過長時間的有氧運(yùn)動消除脂肪，例如：慢跑40分鐘。減少高熱量食物。當(dāng)然，有條件的話買點左旋肉堿類的東西吃，這東西朋友試過效果的確很好。

2個回答2022-06-08 00:22

練腹肌最好先跑一兩千米熱熱身或者原地跳繩~ 再放松下壓壓腿擺動手腳然后再做俯臥撐和仰臥起坐俯臥撐能練出腹肌也能鍛煉腹肌不過最好的就是仰臥起坐先做三十個俯臥撐（快速做）然后...

3個回答2022-05-21 14:33

我沒有過那種經(jīng)歷，但是看見過，那次幾個男生找我拍視頻，我也不知道拍什么，就答應(yīng)了，去了之后，他們竟然是要打腹肌，真是的，也不說一下，可答應(yīng)了人家，就得做嘛，只好硬著頭皮拍咯

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