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我的減肥日記

2023-10-24 14:40

2個(gè)回答

2023-10-24 18:26

其實(shí)那本書(shū)講的方法并不是人人都適用的。我有看過(guò)。
鄭欣宜是在香港有名的瘦身機(jī)構(gòu)－－修身堂進(jìn)行減肥，光用的那些儀器就是超貴的，而且修身堂老板張玉珊還專門派了一個(gè)減肥專家跟她生活來(lái)監(jiān)督她，又請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師幫她制定適合她體質(zhì)的減肥餐，所以她才能在半年里減這么多。她在書(shū)中列出了她的減肥餐，而且她還特別說(shuō)明這種餐只適合和她一樣體質(zhì)的人，不是人人都有效果。
所以還是要了解自己的體質(zhì)才行。
其實(shí)說(shuō)白了減肥沒(méi)什么方法，無(wú)非是節(jié)食＋運(yùn)動(dòng)！主要是看能不能堅(jiān)持下去，有沒(méi)有恒心羅。

2023-10-24 14:57

一樓的好羅嗦

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2個(gè)回答2022-10-19 09:28

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主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來(lái)達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

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