夜晚睡覺多夢怎么辦？應該怎么做才好？

若是長期性的睡..眠..障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡春鎮(zhèn)眠的原因，找陸森瞎到處理的方琺。

還要放松心情、調(diào)整作息，培養(yǎng)良好的.睡.眠習慣。一般晴況下，服藥并不是最佳早空途徑，相關的經(jīng)力可以參考《傅獨波的2920個個難眠夜》，這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，

他的經(jīng)力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見一個.我.家.鄉(xiāng).銀.魚.絲.瓜.蒸.豆.腐的食方：

材料

銀魚適量，絲瓜小半截，豆腐1大塊，蔥，油，醬.油.少.許

做法

1.豆腐切成小塊，平鋪到碟子上。
2.銀魚稍微浸泡十分鐘，瀝干水.均勻.鋪.到.豆.腐上（瀝.干.水.很.重要，豆腐本來含水分較多，蒸出來太多水，味.道.就變.淡了）。
3.絲瓜切條，也.鋪.到.豆.腐上。
4.下少許醬油和油，大.火.蒸.8分.鐘，放.些.許.蔥.條.即.可.食.得。