2歲半的丫頭精力旺盛晚上老不睡覺(jué)，該怎么辦？

寶寶精力旺盛不睡覺(jué)可以在白天讓寶寶適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息規(guī)律，避免睡前過(guò)于興奮而影響睡眠。在嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，正常情況下，孩子的精神狀態(tài)是比較興奮的。所以很多孩子在睡眠方面會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，如睡眠時(shí)間晚，睡眠時(shí)間短等等。在這種情況下，要根據(jù)孩子的具體情況，讓孩子在白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)消耗體力，同時(shí)要保持良好的作息時(shí)間，避免睡前過(guò)于興奮而影響睡眠。不同孩子的睡眠規(guī)律會(huì)有所不同，可以根據(jù)孩子的具體情況來(lái)調(diào)整。只要孩子的發(fā)育水平整體上比較正常，就沒(méi)有什么普遍的問(wèn)題。

有的孩子白天睡覺(jué)精力不足，甚至晚上精力也異常旺盛，這對(duì)于缺乏睡眠的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是非常頭痛的。因此，我們的家長(zhǎng)應(yīng)該培養(yǎng)孩子的睡眠鐘，晚上可以和孩子一起躺在床上，給孩子講故事，這樣孩子的不良習(xí)慣就會(huì)逐漸調(diào)整過(guò)來(lái)。如何讓孩子睡得好？運(yùn)動(dòng)量小。很多孩子精力旺盛，無(wú)法入睡，所以家長(zhǎng)應(yīng)盡可能幫助孩子分散注意力。分散精力的最好方法之一就是白天多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)還可以提高孩子的免疫力，所以家長(zhǎng)可以帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)。

飲食時(shí)。在生活中多注意飲食是讓身體變得更加健康的第一步，所以家長(zhǎng)在生活中要多注意孩子的飲食習(xí)慣，讓孩子遠(yuǎn)離零食，少吃興奮的食物，這樣才能幫助孩子在晚上不會(huì)因?yàn)楸╋嫳┦郴蛘唢嬍沉?xí)慣不當(dāng)而影響睡眠。情緒低落。眾所周知，不良情緒會(huì)影響睡眠。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，在生活中擁有一個(gè)良好的情緒是保持身體健康的第一步。因此，家長(zhǎng)在生活中一定要注意孩子的情緒變化，不要讓孩子長(zhǎng)期生活在精神壓力大的環(huán)境中。

最后，相信通過(guò)今天的介紹大家對(duì)影響孩子睡眠都有了基本的了解，知道如何幫助孩子有一個(gè)良好的睡眠，而對(duì)于正常部分在無(wú)法入睡的同時(shí)還患有疾病的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查，這樣可以減少對(duì)孩子睡眠的危害。