站樁站多久為宜呢?還有一天當(dāng)中什么時(shí)候站比較好呢?謝謝

那要看你為什么要站樁。 如果目的是健身，可以隨便站，要點(diǎn)大腿以上充分放松。 如果是練武，必須找個(gè)師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯(cuò)了想改就很困難了。 沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田...

開(kāi)始還是有個(gè)師父帶比較好…只是說(shuō)的話畢竟好多地方體會(huì)不到

站樁其實(shí)是一種比較隨性的練習(xí)功法，并沒(méi)有太多的禁忌，如果一定要有禁忌的話，那可以總結(jié)以下幾點(diǎn)： 1、站樁前不要喝太多水以免在練習(xí)時(shí)想方便而受影響。 2、站樁前不要吃太飽。 3、站樁前排空大...

他這樣說(shuō)也有他的道理，氣沉丹田本來(lái)就是應(yīng)該功夫到了自然氣沉于丹田，不是憋著一口氣拼命把氣壓著，那樣就錯(cuò)了只會(huì)出偏。練氣功講究的是松靜自然，身體一定要放松，不放松氣血流通就不暢。

能出一腿雞肉

你好，老年人是可以練習(xí)站樁的。我們有不少學(xué)員都是65歲以上老人，站樁也站得好好的。 但是老年人練習(xí)站樁需要注意一些問(wèn)題： 1、注意要循序漸進(jìn)地練習(xí)，比如從5分鐘開(kāi)始練起，然后站到感覺(jué)很輕松了就增...

因?yàn)槟昙o(jì)大了，身體的協(xié)調(diào)能力差，站樁對(duì)于年輕人還是一種考驗(yàn)的，更何況老年人，有些運(yùn)動(dòng)本身就是分年齡階段的。如果是練武的就不同了

你好，站樁多久要根據(jù)個(gè)人的情況及練習(xí)情況來(lái)定。 比如：初學(xué)者，由于身上關(guān)節(jié)等比較僵硬，建議從5分鐘開(kāi)始，以免造成一些關(guān)節(jié)的疼痛，然后慢慢增加到30分鐘。 如果是入了門(mén)的樁友，建議從30分鐘站起，也就是...

卻可以站樁以及他的站樁要領(lǐng)的，并且站樁的要領(lǐng)我們一定要掌握，才能更好的幫助到大家。

站樁前要調(diào)整自己的身心，進(jìn)入一個(gè)寧?kù)o的狀態(tài)。 之后不要急著方便，若太急，方便時(shí)要有回收的意識(shí)。