大學(xué)生，是怎么喝水的

大學(xué)學(xué)習(xí)的時候如果覺得渴了，說明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。網(wǎng)上有人整理出了個最佳飲水時間表，其實，也沒必要掐著時間點兒喝。從起床到睡前，至少每 2～3 個小時喝一次水就行。杯子就放在辦公桌、書桌、背包里，記得時常喝上兩口。

按照中國營養(yǎng)學(xué)會膳食指南的推薦，每天要喝夠 1.5 升左右的飲水，這差不多就是所謂「8 杯水」的量。但這只是一個建議，情況不同，對水的需求也不一樣。天氣熱、運動出了一身大汗、體力勞動繁重等情況下，水分流失得多，渴得也快，自然也要補充更多。除了手術(shù)前、心功能或腎功能不佳等少數(shù)情況，多數(shù)生病的人也建議多喝水。尤其是大學(xué)生的身體需要水，你就滿足它，不要太拘泥于量。