如何改變媽媽的壞脾氣？

01

了解情緒的來源

提起媽媽的脾氣，可能很多人會說，僅僅是因為我們不聽媽媽的話，她就生氣了。所以很多人會去抱怨媽媽真的很愛生氣，她真的很暴躁，但很少人會進行更進一步的思考，為什么你不聽她的話，她就會生氣？

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一個經常用語言暴力、憤怒來表達自己，稍微感覺自己不被理解，就愛發(fā)脾氣來武裝自己的人，其實內心住著一個滿是委屈和創(chuàng)傷的小孩。

由于年幼時心靈需求沒有得到滿足，長大后，她們的內在會形成一個敏感脆弱的空間，像一個長不大的小孩。所以當伴侶或孩子的行為和言語沒有重視她，忽視了她的訴求，她的內在小孩就會不自覺開始憤怒！

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要知道，家庭教育模式往往會在不經意之間被復刻與傳遞，我們的性格、愛好、很多習慣的養(yǎng)成和原生家庭都有著密不可分的關系，甚至日后我們待人處事的方式、戀愛婚姻的溝通模式等都或多或少的帶有原生家庭的影子。

而孩子會對父母的行為進行模仿，同時在模仿中進行學習與內化，如果一個人在童年時期經常被粗暴對待，而她長大以后未曾有機會去覺察這個問題,那么她在以后的婚姻家庭中也會下意識的使用她最熟悉的方式去解決問題。

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02

向內探索情緒

心理學博士洪蘭說：“母親是一個家庭的靈魂：母親快樂，則全家快樂；母親焦慮，則全家焦慮?！蹦赣H的情緒，往往是一個家庭是否和諧的晴雨表，而很多人常常認為媽媽們的情緒來的莫名。

心理學有一個有意思的現(xiàn)象，叫踢貓效應，描述的是一種典型的壞情緒傳染機制。

很多時候我們情緒爆發(fā)不見得是當下的事件引發(fā)，而是因為我們自己本身就積累了一些負面的情緒，也可能跟過往的經歷有關，孩子或者伴侶的行為可能只是一個導火索而已。

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在婚姻家庭中，讓自己關注當下，留意自己在對話中說了什么、聽到了什么也很重要。要知道，溝通是一條雙向車道，包括說和聽，如果懂得審視自己，溝通起來會更有效。

我們可以試試站在他人的立場看問題，因為人們往往傾向于認為自己的觀點是唯一存在的觀點?！八麄冊趺磿敲醋?？怎么會那么說、那么想？”

從內心出發(fā)而不是從情緒出發(fā)來交談，我們的話語就會變得更加有力，和撒潑耍狠相比，以平靜的口吻表述出自己憤怒的原因效果往往會更好。

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03

自我關照和調試

作為家庭生活的主要負責人，媽媽往往承擔了家庭的很多重擔，照顧孩子、做家務、工作等，在長期疲憊的狀態(tài)下，媽媽們會變得更不容易控制自己的情緒，就會經常因為一些小事而發(fā)怒，很多人認為歸根結底就是媽媽們承載太多。

在婚姻家庭中經常出現(xiàn)這種情況，媽媽時常照管他人，然后又會對他們大發(fā)脾氣，這是因為她做了自己不想做的事，或者做了本應由伴侶或孩子該做的事。

憤怒可能是一個標志，表明我們需要劃定邊界了，我們不妨問問自己的感受，它想要告訴我們什么。

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在婚姻家庭中，很多的壞脾氣其實都來源于媽媽們背負了太多，最終找不到時間和精力來關愛自己了，當一個人能夠經常性的感受到家庭的溫暖與關愛時,往往很難在這個環(huán)境當中產生太大的負面情緒。

小瞳始終認為，只有把生活的焦點放在自己身上，不再因為傾盡所有照顧他人而精疲力竭，我們才能做出最好的決定，獲得最清晰的指導，以最自然的方式生活。然后要做到這點，需要我們覺察、投入、關愛自己，并在每時每刻與內在進行真實的溝通。

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