如何增強孩子的體質

如果想增強兒童的體質，可以從以下幾個方面入手：

1、讓兒童適當?shù)亩喑贼~、蝦、蛋、奶等優(yōu)質蛋白質，因為如果兒童平時吃青菜、水果過多，而吃肉類食物過少，往往會造成兒童體質下降，在給兒童多吃魚、蝦、蛋、奶等優(yōu)質蛋白質以后，兒童的體質會得到明顯的增強。

2、可以給兒童吃健補脾胃的藥物，兒童的脾胃功能好轉以后氣血運化能力就會增強，繼而改善兒童的虛弱體質，比如可以給兒童應用八珍顆?；蛘弋惞ι⒌?。

3、可以讓兒童適當?shù)亩噙\動，運動以后會有效的促進兒童的氣血循環(huán)，從而改善兒童的虛弱體質。在生活管理上要做到均衡、合理飲食，不偏食、不挑食，保證充足的營養(yǎng)，同時要每日進行適當?shù)捏w育活動，比如跑步或者跳繩都可以，每天進行30-60分鐘左右有利于寶寶的身體健康，保證充足的睡眠

孩子不愛運動怎么辦家長應該怎么做

1、家長不宅在家里，給孩子做榜樣。

我們常說榜樣的力量是無窮的，家長自己不愛運動，還能指望孩子愛運動嗎？孩子是父母的影子，你想要孩子成為什么樣，你就要先成為什么樣。

2、帶孩子親近大自然。

大自然富有變化的、靈動的特性會給兒童更多的刺激，促進神經(jīng)元的發(fā)育，讓孩子大腦反應更靈敏。

3、游戲是最好的運動。

例如走路、跑步、和小朋友們在小區(qū)里追逐打鬧、騎車、跟著音樂跳舞、游泳、跳繩、拍球等。

4、引導孩子加入感興趣的集體活動。

例如踢足球、打籃球等，既拓展了孩子的社交還加強了運動。

5、增加戶外親子時光。

父母多陪伴孩子，站在孩子的視角，感受他們單純游戲的樂趣。