午睡對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，重要性到底體現(xiàn)在哪里呢？

早上學(xué)習(xí)會(huì)對(duì)中午有一定的影響。有些學(xué)生為了爭(zhēng)取時(shí)間，利用中午學(xué)習(xí)。其實(shí)效果不好，甚至都沒(méi)用。不僅如此，中午不休息也會(huì)影響他們下午和晚上的學(xué)習(xí)。我們決不能做任何不值得做的事。有人認(rèn)為午休也是“磨刀不誤砍柴”，很好。只有好好休息，才能有很高的學(xué)習(xí)效率，才能保證良好的學(xué)習(xí)成績(jī)。

此外，學(xué)生必須保證全天8-10小時(shí)的睡眠。中午休息既保證了我們8小時(shí)的睡眠，又最合理的利用了時(shí)間，就是讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間休息，以換取其他時(shí)間的高效率。

學(xué)習(xí)久了，人很容易走進(jìn)“死胡同”，同樣的問(wèn)題想不出原因。但午睡可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)休息，幫助大腦功能恢復(fù)正常，甚至可以在短時(shí)間內(nèi)完全打開(kāi)思維，讓自己迅速走出僵局。

午睡后，起床拉伸可以增加心肺的壓縮，促進(jìn)心臟泵血，增加全身供氧，幫助全身肌肉收縮，呼吸更深。大腦中有充足的血液流動(dòng)，人自然會(huì)感到清醒和舒適。拉伸時(shí)保持身體放松。雙手十指交叉，掌心向上頂在頭頂，交替伸直勾腳趾。在伸展四肢的同時(shí)，還可以左右轉(zhuǎn)動(dòng)30秒左右。

午睡是孩子日常生活的重要組成部分。從醫(yī)療角度來(lái)說(shuō)，孩子午睡時(shí)，身體各個(gè)部位、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)都在調(diào)整，氧氣和能量消耗最少，有利于疲勞的恢復(fù)，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)高三倍。因此，睡眠質(zhì)量直接影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、身體健康和學(xué)習(xí)狀況。

我覺(jué)得不午睡會(huì)怎么樣。其實(shí)我想說(shuō)睡覺(jué)是一件幸福的事。累了困了自然會(huì)睡。我喜歡精力充沛的孩子。他們真的不喜歡午睡，也不需要午睡。事實(shí)上，被迫午睡給很多人留下了不好的記憶...