小孩上課小動作很多，注意力不集中，家長該怎么辦？

前段時間，我收到一位家長朋友的留言，她說，“我家孩子很調(diào)皮，玩心重，每當(dāng)我給孩子輔導(dǎo)功課的時候，都會被氣到焦頭爛額。他的心思壓根就不在學(xué)習(xí)上面，你和他說東。他跟你扯西，還時不時盯著課本發(fā)呆，外面稍微有一點風(fēng)吹草動，他這心思就全飛出去了。孩子班主任也向我反饋過類似的情況，說孩子上課的時候很容易走神，總是東張西望，喊他回答問題，他每回都是支支吾吾，不知道老師問的什么。所以想問問，有沒有什么辦法能讓孩子改掉這些壞毛病？”

根據(jù)這位家長反應(yīng)的情況，總得來說，還得歸咎于孩子的專注力太差，不能長時間地集中精力做同一件事。
有不少家長覺得孩子的專注力不夠是一件嚴(yán)重的事。它不僅會影響學(xué)習(xí)，也會使孩子養(yǎng)成一些不好的行為習(xí)慣。

不過在這里我想說的是，雖然孩子的注意力在天生基礎(chǔ)上會有些差異，但是通過后天的學(xué)習(xí)和鍛煉，他們的注意力是能得到提高的，因此家長們也不要過于擔(dān)心。今天我就來給大家分享幾個提高專注力的方法和技巧：

一、有意識地訓(xùn)練孩子的專注力

不同年齡的孩子，他們的注意力水平是不一樣的，家長可以有意識地做一些能提高孩子專注力的活動或者是游戲，給孩子提供鍛煉的機會。

對于孩子的年齡比較小，家長可以通過涂鴉、拼圖、搭積木等活動磨煉孩子的耐心，讓孩子能夠在一段時間里安心完成一件事，哪怕只是填個色板，或者是搭個小房子，從微小的事情入手，反而能起到事半功倍的效果。

對于稍微年齡較年長些的孩子，家長可以陪孩子下象棋、打乒乓球或者是玩數(shù)獨游戲，這些游戲既能集中孩子的注意力，也能活躍孩子的思維，讓孩子在玩的過程中有所收獲。

二、給孩子設(shè)定目標(biāo)和任務(wù)

專注力不好的孩子，通常自制力也比較差，沒辦法約束自己，因此，家長有時候可以稍稍嚴(yán)厲一些，給孩子安排一些任務(wù)。

家長們應(yīng)該先了解孩子的注意力特性，然后再根據(jù)孩子該年齡段的注意力水平安排相應(yīng)的任務(wù)。比如你的孩子今年5歲了，你想要鍛煉他的注意力，你可以給孩子規(guī)定時間，并給他安排好一項任務(wù)。比如，15分鐘內(nèi)畫完一副簡單的彩筆畫。
在孩子繪畫的時候，家長不要干擾孩子，或者讓他看別的東西等等，你應(yīng)該盡可能的減少對孩子做事的干擾，這樣才能培養(yǎng)孩子把全部注意力都集中到面前的任務(wù)上來。之后，以同樣的方式繼續(xù)。這樣不僅能培養(yǎng)孩子的專注力還能提高孩子的興趣。

三、注意勞逸結(jié)合

據(jù)研究表明，在正常情況下，4-5歲的孩子集中注意力的時間可以維持在十分鐘左右，5-6歲的孩子可能會稍微長一點，能達到15分鐘左右，7-10歲的孩子在條件合適的情況下也只能維持20-30分鐘。

孩子集中精力的時間是有限的，想要提高孩子的專注力，并不意味著要讓孩子一直埋頭苦學(xué)，相反，應(yīng)該讓孩子勞逸結(jié)合。當(dāng)孩子開始走神的時候，家長可以讓孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者是做些他們比較感興趣的事情，十幾分鐘之后，再讓孩子回歸到學(xué)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中。這樣做，不僅能減輕孩子的疲乏感，還能讓孩子的精力更加充沛，從而提高學(xué)習(xí)效率。

讓他抄寫課本，抄寫錯題，抄寫答案，就是不讓他閑著，把他的注意力都放在抄寫上面，起碼還可以進步。

家長應(yīng)該合理引導(dǎo)孩子，培養(yǎng)孩子的專注力，并且讓孩子認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性。

小孩注意力不集中，家長在生活中可以進行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。多去抽出時間去陪伴孩子。