三歲小孩能經(jīng)常喝飲料嗎？對身體有什么危害？

現(xiàn)在超市和小賣部里的飲料琳瑯滿目，特別是隨著天氣轉(zhuǎn)熱，很多孩子就會想喝飲料來解渴。三歲的小孩是不能經(jīng)常喝飲料的，因為喝飲料會對身體產(chǎn)生以下的這些危害。

一，飲料含糖高。

我們購買飲料的時候刻意可以看一下飲料的配料表，你可以發(fā)現(xiàn)大部分的飲料里都很有大量的蔗糖。大家都知道，糖對于孩子的生長發(fā)育是有所影響的，糖會引起孩子蛀牙，還會引起孩子肥胖等。很多宣傳零糖的飲料其實只是偷換概念而已，實際上飲料沒有糖是比較難喝的，還不如喝白開水。

二，飲料的添加劑多。

我們可以發(fā)現(xiàn)飲料的配料表通常是長長的一大串，說明為了讓口感更好，讓飲料有更長的保質(zhì)期，飲料里面的添加劑是很多的。飲料是五顏六色的，對孩子的吸引力很大，一些飲料還在包裝上下功夫，用一些卡通或者水果的圖片吸引小孩子的注意。小孩吃多了添加劑可能會引起骨骼發(fā)育不全或者導(dǎo)致孩子的營養(yǎng)吸收不好。

三，影響正餐。

因為飲料的成分復(fù)雜，有些飲料喝多了會有一定的飽肚作用。因為飲料喝飽了，孩子的食欲就會下降，繼而影響孩子的正常飲料。孩子的一日三餐是很重要的，在吃飯這件事情上，我們應(yīng)該讓孩子多吃主食和蔬菜瓜果，從中攝取優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)元素。至于飲料，三歲的孩子主要還是喝純牛奶或者奶粉為主，當(dāng)然開水每天都是要多喝的。

總的來說，家長對于孩子的照看要多費一個心眼，不能讓外面的食物損害孩子的健康。如果孩子想喝飲料，家長可以自己制作一些養(yǎng)生的蔬果汁來滿足孩子，比如梨汁，胡蘿卜汁等，這些都是好喝又有營養(yǎng)的日常飲料。

在日常生活中，很多人都特別喜歡喝飲料。并且如今市面上的飲料種類也是特別多的，比如碳酸飲料，果汁飲料，茶飲料，咖啡飲料，奶茶飲料，涼茶飲料，功能型飲料等等，可以滿足很多人對飲料方面的口味需求。但是你知道嗎？長久的喝飲料，不然會影響我們的身體健康，還會增加我們患上一些疾病的風(fēng)險。

雖然飲料喝起來并不是特別甜，但是里面富含的糖類是非常多的，并且里面的各種食品添加劑也會影響我們的身體健康。尤其是對小孩子來說，小孩子的年齡正是身體生長發(fā)育快速的階段，在這個時候家長更應(yīng)該讓孩子多吃飯，多吃含鈣高的食物，以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育和身體成長。

如果在日常生活中，小孩子經(jīng)常喝飲料，不但會影響孩子的身體成長，還會影響孩子的智力發(fā)育。至于為什么會造成這么嚴(yán)重的后果，今天就讓小編來帶大家一起往下了解吧。要知道飲料里面富含的糖類也是特別多的，小孩子的胃容量本來就小，如果經(jīng)常喝飲料的話就會形成飽腹感，導(dǎo)致孩子在吃飯的時候沒有食欲吃不下飯，如果長期如此，會影響小孩子對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，還會影響孩子的身體各個器官的發(fā)育完善。

我們都知道，小孩子的這個年齡是需要補(bǔ)充很多鈣質(zhì)的，這樣才能為身高的成長保駕護(hù)航，但是碳酸飲料里面含有的磷元素不但不會讓孩子健康成長，還會讓孩子體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，從而抑制孩子身體對鈣元素的吸收，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢，不但會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，在日?；顒又羞€容易發(fā)生骨折。

并且長期的喝飲料，還會讓孩子對這種味道上癮，從而讓孩子越來越討厭白開水的寡淡，長期下去但會讓孩子營養(yǎng)不良，還會增加患上糖尿病的風(fēng)險。