大學(xué)生怎樣學(xué)會(huì)自我管理情緒呢?

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們面臨著不一樣的壓力和困境，大學(xué)生也同樣如此，經(jīng)?？赡軙?huì)出現(xiàn)不良的情緒。大學(xué)生情緒的自我管理方法有如下幾種方法。

第一，與家人朋友傾訴。這是情緒管理的一種重要方法。如果有傷心和難過(guò)的事總是悶在心里，長(zhǎng)期下去，人就會(huì)產(chǎn)生抑郁的因素。因此，一定要和家人朋友傾訴，他們能從不同的角度來(lái)提供思考的方向，就不會(huì)磚牛角尖了。

第二，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。比如，聽(tīng)歌畫(huà)畫(huà)等能夠給人帶來(lái)愉悅的心情。因此，當(dāng)有不良情緒出現(xiàn)時(shí)可以開(kāi)始自己喜歡的愛(ài)好，忘記煩惱的事情。