學前兒童情緒情感自我調節(jié)的方法

學前兒童情緒情感自我調節(jié)的方法如下：

1、音樂調節(jié)法和體育活動調節(jié)法：即當幼兒遇到情緒障礙時，聽一些自己喜歡的歌曲或做一些喜歡的體育活動，在活動中不知不覺地將不良情緒轉化為積極情緒。實踐證明，這兩種方法都是有效地調節(jié)幼兒情緒的方法，也是兩種簡單易行的方法，可以使幼兒從小就學習運用它們。二者共同之處就是分散人的注意力，從而減輕消極情緒對人的控制。

2、認知訓練法：由于受遺傳和不適宜的教育的影響，在有些幼兒身上也存在著這些非理性的思維方式，比如有些幼兒喜歡鉆牛角尖，有些幼兒比較偏激。認知訓練的重點就是在糾正幼兒不良認知的認知習慣，培養(yǎng)幼兒合理的思維方式。我們可以通過故事等讓幼兒學習別人的合理思維方式，也可以通過讓他們看到事物的后果來糾正他們的不合理思維方式。

3、系統(tǒng)脫敏法：先讓有情緒障礙的幼兒接近能引起微弱焦慮情緒的刺激，然后讓幼兒放松，由于放松對焦慮的抑制作用，幼兒變得可以忍受更長時間，經(jīng)過反復多次地訓練，這個刺激就不再引起焦慮反應，然后加大刺激再進行放松訓練，最后達到最害怕的刺激也能坦然對待。

4、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情緒趨于平靜，對于幼兒來說，這種方法簡單易學，幼兒容易掌握。其做法為靜靜地坐到凳子上，閉上眼睛慢慢地吸氣，氣沉丹田，再慢慢地呼出，重復多次，即可使情緒穩(wěn)定下來。家長可做示范讓幼兒模仿。