怎樣放松緊張的心情

生活中之所以有壓力不快樂，不是你得到的少，而是因為你在意的多。擺正心態(tài)

面對世俗與得失，人生不過如此，到最后還不都是一場空空。想開點吧。

多聽聽音樂，多看看書，找人談?wù)勑模喙涔涔珗@！努力去做，我看你行的！

像你這樣的，首先要對自己有信心，

面對生活要保持一

顆平常心，不要和這個比和那個比，當(dāng)然你心態(tài)也并沒有錯誤，

你應(yīng)當(dāng)擺正你的心態(tài)，用平常心和自己做較量，把目標定位于超越自己，而不

是第一名。就讓自己放松一下，

放下包袱，擺正心態(tài)，勇往直前，挑戰(zhàn)自我，感情是要慢慢培養(yǎng)的，緣分到了自

然就好，相信你一定會成功。

深呼吸是一個比較好的放松方式，你可以在呼吸時數(shù)數(shù)．“1、2、3、4……”，你要求自己慢慢地均勻地數(shù)數(shù)，用四個節(jié)拍吸氣．再用四個節(jié)拍吐氣。如此循環(huán)。在恢復(fù)一點之后可以想象一種很放松的情景，體驗放松的感覺。
如果你對某個情景緊張，可以嘗試在放松的時候想象那個情景，當(dāng)你接受之后，接著想象你在那個情景之中，如果出現(xiàn)緊張還做深呼吸，直到自己想到那情景不緊張，再到真的接觸情景，緊張的時候記得讓自己深呼吸，感受把緊張感呼出去的感覺。希望你好起來，天天快樂哦！

數(shù)數(shù)，每呼吸一次數(shù)一次很快就能平靜下來。