湯圓怎么做好吃?
3個回答
水煮最好吃,不建議吃太多
做湯圓時糯米粉和水的比例是5:1,和的時候自己撐握,太硬會裂,大軟包不上。和成面團(tuán),醒二個小時。具體如下:糯米粉在盆里放入需要的量,煮一些開水,等它涼一點(diǎn)了,不要太涼,就放到糯米粉里,注意水的量,不要一下子倒太多,慢慢加。攪拌,用力,像搟面一樣。等到水分合適,粉全部融合在一起,拿得起來,但是不能太硬,要軟,不能稀,就可以用了。
營養(yǎng)價值:甜餡湯圓本身已有甜味,所以湯不需要再加糖,以減少熱量攝取;若是無餡小湯圓,湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓姜湯取代,后者可有補(bǔ)身祛寒的功效;煮咸湯圓時可放一些蔬菜,增加纖維素。
面對熱滾滾、香噴噴的湯圓,忍不住想要大咬一口,老少一定要特別注意,吃湯圓切記緩慢、小口,避免湯圓哽住喉頭或氣管。由于湯圓含高量"糖分",加上芝麻、鮮肉、花生含"高油脂"及"高熱量",一定要少量食用,不要一次吃得太多。
1.黑芝麻花生湯圓——湯圓中的經(jīng)典
材料:糯米粉200克,溫水 餡料:熟黑芝麻30克,炒熟的花生50克,豬油28克,糖40克
1. 炒熟的黑芝麻和花生一起放入破壁機(jī)打碎,然后加入豬油和糖,攪拌均勻,放冰箱冷藏,豬油會凝固,容易包餡。
2. 糯米粉加慢慢加溫水,揉成一個比較軟的面團(tuán)。然后取一部分在揉面墊上滾成長條,切成一個個小劑子,大小看你自己喜歡。
3. 每個劑子揉圓壓扁,包入一個餡料。
4. 開水下鍋,點(diǎn)一次水,浮起即食。
2.酒釀湯圓——既是甜品又是補(bǔ)品
材料:湯圓,甜酒釀,雞蛋,枸杞
做法:
1. 湯圓可以按照上面自己做,也可以買速凍湯圓。
2.煮湯圓的時候,舀一些甜酒釀出來,這個是我自己做的酒釀哦,超市應(yīng)該也有賣。
3. 打開一個雞蛋。
4. 等水沸騰時,加入適量甜酒釀。
5. 再次沸騰時,沿著鍋邊淋入蛋液,不要攪拌。
6. 蛋液會慢慢凝固,浮起,加幾顆枸杞,即可關(guān)火。
3.紅豆小湯圓——不用包餡也好吃
材料:紅豆100克,糯米粉100,溫水90克,紅糖適量
做法:
1. 紅豆提前浸泡兩三個小時。
2. 放入電壓力鍋,加水,沒過紅豆一點(diǎn)點(diǎn)就行。
3. 選擇“豆類”程序。用電壓力鍋比較快,省心,你當(dāng)然也可以選擇用其他鍋。
4. 糯米粉中慢慢加入溫水,混合成一個面團(tuán)。
5. 揉成長條狀,切成一個個小劑子,揉圓。(小一點(diǎn),容易熟。)我吃了一半,剩下的一半放冰箱冷凍,照片里是冷凍后第二天的圓子,第一天的忘記拍了
6. 把煮好的紅豆和湯倒在鍋里,加入適量紅糖,邊煮邊壓,這樣部分紅豆就會成紅豆沙。水開后,加入圓子,浮起即可。
4.糖不甩——軟糯甜滑,做法簡單
材料:糯米粉100克,溫水90克,紅糖30克,炒熟的白芝麻,椰蓉,有花生會更好
1.在糯米粉中慢慢加入溫水,和成一個面團(tuán)。
2.分成一個個差不多大小的丸子。
3.開水下鍋,煮至丸子浮起,再稍微煮一會。撈起。
4.紅糖和適量水小火融化。
5.把煮好的丸子放入鍋中,輕輕翻炒幾下,使均勻裹上顏色。
6.出鍋,裝盤,澆上糖水,撒上芝麻和椰蓉,有花生碎更好。
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