定制好身材的減肥專家

做體育運(yùn)動(dòng)，建議做仰臥起坐

說到瘦身，我都是很

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

歿世奇?zhèn)b 幽冥仙途 問鏡 星辰之主(連載中)

呵呵，這個(gè)說不準(zhǔn)哦，我也有跟你一樣的哦,我自己有親身的感受的呢。我并不算是胖的，但是 我肚子上總是有那么一圈肉肉我跑步，仰臥起坐什么的都沒什么用。后來聽朋友 的介紹下，我開始用一種茶，還不錯(cuò)的

少吃拉圾食品。

西木奶茶告訴你怎樣健康減肥 一、減肥過程中應(yīng)該注意什么？ 1、控制熱量與脂肪：要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些...

蔡依林的，《養(yǎng)瘦》

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點(diǎn)罷了，覺得...

對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對(duì)身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。