如何有效改善孩子賴床情況

賴床是一種習慣。我們通過一些生活習慣的分析，制定出方法，也可以有效改善孩子賴床情況。
?????家長以身作則
家長在孩子就寢時間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視、手機，或還在忙東忙西。到了睡覺時間，全家人最好都能暫停進行中的活動，促成弱光安靜的環(huán)境，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。
??午間小睡即可
孩子睡午覺時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。
??孩子決定休息
和孩子討論就寢、起床時間，也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。
??營造起床氣氛
叫孩子起床的時候，隨手播放一些輕松的音樂，或者放一些孩子喜歡聽的故事，讓孩子在輕松的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快；也可以幫孩子買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時，可以減少父母叫他的不悅感。
???理清先后順序
父母起床后，先把自己的問題都處理好，再叫孩子起床。這樣家長就不用一邊急著處理孩子上學前的準備，一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易會產(chǎn)生摩擦，所以先準備好自己的事，或是以孩子優(yōu)先，都可以為彼此節(jié)省不少時間。
??提早起床發(fā)泄
如果孩子起床時脾氣很大，一被吵醒就會大哭大鬧，而上述的任何方法都不管用時，家長只好提早叫孩子起床，先讓他發(fā)泄一頓再說。在他哭鬧的時候，家長不要責罵他，試著讓他一個人宣泄情緒，等他鬧夠了，先安撫他，再去做出門前的準備工作。
?????親子共同努力
要改善孩子賴床的問題，先給孩子一點緩沖時間，態(tài)度不要過于急躁，只要溫柔堅定地去執(zhí)行就可以了。除此之外，家長也要衡量每天出門前的預(yù)備時間，如果是在時間急促的情況下，就不能期待孩子愉快地醒來了。且在要求孩子之前，家長也別忘了要跟孩子一起共同努力。