怎樣講才能把瑜伽口令講好

首先，口令是死的，人是活的。
如果你說的口令特別具有細(xì)節(jié)性，比如山式，很多老師的口令都是：腳趾打開伸展，腳的根基穩(wěn)定，足弓上提，大腿內(nèi)側(cè)向后，臀部向前，大腿前側(cè)上提帶動髕骨上提，肩膀向上向后，肩胛骨穩(wěn)定，等等……其實，這些細(xì)節(jié)口令并非適合所有練習(xí)者，因為有的學(xué)生大腿內(nèi)側(cè)已經(jīng)過度向后，有的學(xué)生腳趾已經(jīng)是過度打開了，面對幾十個學(xué)生的課程，細(xì)節(jié)越多越會帶來負(fù)面效果。

同樣，比如貓式，很多人的授課口令是這樣的“抬頭塌腰翹臀，低頭含胸拱背”，對于練習(xí)者來說他真是使勁的抬頭，用力的把腰椎向地面壓低，使勁的翹臀部；當(dāng)然，他們非常聽話的去用力低頭，使勁含胸，賣力的拱背……如果一個人是腰椎間盤突出的人，你讓他塌腰翹臀還說的過去（當(dāng)然不要這么說）；但是一個腰曲線過大的人，你讓他塌腰翹臀就會產(chǎn)生腰部的擠壓疼痛。
一個教室中有20個學(xué)生同時上課，他們的身體是不同的。所以，你會發(fā)現(xiàn)瑜伽口令說的越詳細(xì)，那么他的應(yīng)用的面就越窄，如果你的口令說的非常的概括，那么他所應(yīng)用的人群就越多。
其次，想讓別人聽懂，首先你自己要明白透徹

說到這里，你可能會從所謂的瑜伽細(xì)節(jié)口令的困惑中走出來。

很多瑜伽愛好者之間對于一個體式如何練習(xí)都存在著不同觀點，這就是很正常，我們談?wù)撘粋€體式如何正確有效練習(xí)，都應(yīng)該有一個前提，就是你必須是針對哪一個人來討論，而不是云里霧里，只是談一個體式。因為體式是為人服務(wù)的，就如同衣服，它需要穿在一個模特的身上之后，我們?nèi)ヌ接戇@個衣服是否漂亮合適，你不能只是談?wù)撘粋€丟在地上的衣服去談?wù)撍膬r值吧。瑜伽也是這樣，你必須吧瑜伽體式結(jié)合一個具體的練習(xí)者去討論他的練習(xí)形式，如何調(diào)整，而不是死板的照搬一個標(biāo)準(zhǔn)去探討，那樣毫無討論的意義。
最后，很重要的是，對于一個初入瑜伽大門的學(xué)生更不要說那么多的細(xì)節(jié)，似乎細(xì)節(jié)說的越多越證明你技術(shù)好似的，沒有必要，一定對人說人話，對鬼說鬼話，說對方能夠聽得懂的瑜伽口令。