老婆要減肥

建議你用健康減肥吧，健康減肥其實(shí)并不難，就是一句話，運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗(yàn)，我以前因?yàn)槌约に?，胖了好多，病好了以后，人就象發(fā)起來(lái)的饅頭一樣，不過(guò)，經(jīng)過(guò)近兩年的減肥，我已經(jīng)接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：
1、減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說(shuō)其副作用，一般的減肥藥對(duì)心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預(yù)先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時(shí)、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物，因?yàn)檫@些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯后半個(gè)小時(shí)不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。
4、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進(jìn)步。 若你已節(jié)食很久，就應(yīng)注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬(wàn)別病倒了。
5、每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運(yùn)動(dòng)呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒(méi)有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的方式，不要太急于求成。記著，跑完后要做一下伸展運(yùn)動(dòng)，或是找一個(gè)及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時(shí)還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不會(huì)成塊狀，而是條狀，看起來(lái)會(huì)很瘦的哦！完了后再側(cè)身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
6、提供一些我經(jīng)常吃的減肥蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚(yú)、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜。

你老婆什么時(shí)候生完寶寶的，那些癥狀都是很正常的，你千萬(wàn)別為了老婆的身材而買那些減肥藥吃啊，那樣你老婆的身體會(huì)更差的，如果你寶寶還在吃母乳，那會(huì)影響母乳的營(yíng)養(yǎng)，你不入去看看中國(guó)酵母網(wǎng)里的酵母，它天然減肥的營(yíng)養(yǎng)食品，還有母嬰系列的，我上次進(jìn)去看到的這些是新品，反正你就是不可以讓你老婆去吃減肥的藥物。 而且我認(rèn)為，酵母敢出母嬰系列，那說(shuō)明了它有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。。你可以先去了解了解。。

如果不便秘的話蜂蜜水減肥的方法就不要了 含糖很高
產(chǎn)后恢復(fù)期過(guò)了嗎? 要先恢復(fù)好身體才能減肥的,否則這輩子身體就完了
肯定要配合一定的節(jié)食的,毫無(wú)節(jié)制的人就不要想瘦了
因?yàn)榉彩怯忻黠@瘦身作用的方法都是對(duì)身體有比較嚴(yán)重的損害
還有就是時(shí)刻注意自己的腎臟健康情況
我比較推薦的是冷熱繃帶減肥,這個(gè)比較有效而且反彈率低,
如果還是很喜歡吃飯,可以不減量,但是要把搞卡路里的主食肉類適當(dāng)置換成蔬菜水果
不要喝果汁,糖分很高,白開(kāi)水,茶水都不錯(cuò).
配合吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)保健品補(bǔ)充微量元素,比如螺旋藻之類的
有條件跳拉丁吧..每天跳到大汗,這個(gè)比瑜伽效果好

有你這樣的老公也真叫一個(gè)幸福呀，另人羨慕。告訴你一個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)品，比較實(shí)惠的。夜夜瘦，很火的一個(gè)產(chǎn)品，可以了解一下先。使用也方便，只需要晚上睡覺(jué)的時(shí)候貼就可以了 ，希望你早點(diǎn)替你老婆找到合適的產(chǎn)品

大清早：喝杯溫開(kāi)水清腸胃。一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯溫開(kāi)水，這有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除。這招喝水法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高!
午飯時(shí)段：餐前飲水減食量。嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟，降低飲食分量;二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。如怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。
晚餐時(shí)段：喝水瘦身。正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，這是一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。
如果想快點(diǎn)減肥的話，還是建議你吃減肥產(chǎn)品 藥吧，最好沒(méi)有副作用的那種，你到網(wǎng)上看看吧，查查資料什么的，有款很不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品荷葉簡(jiǎn)排淤收腹貼，直接貼肚臍的，哺乳期也能用的，您看下吧。