2歲寶寶不愛睡午覺怎么辦

小朋友就不喜歡睡午覺的。

兩歲寶寶不午睡怎么辦呢？

1、調(diào)整寶寶生物鐘

大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習(xí)慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。幾乎所有的1-2個月的寶寶都有日夜不分的情形。只要父母給予正確的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)，到4個月時，寶寶就會自行調(diào)整自己的睡眠，成為晝醒夜眠。

2、創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境

合適的睡眠環(huán)境應(yīng)該是安靜，空氣清新的。有時候之所以寶寶意睡覺是因為怕錯過好玩的事情。特別是大家都在玩而單單要他去睡覺，這樣寶寶很難靜下心來。因此，要寶寶乖乖地上床，爸爸媽媽要一起配合，關(guān)電視、熄燈、輕聲細語、各自回房，還可以放些優(yōu)雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。

3、白天多玩耍多運動

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

4、建立良好的睡前習(xí)慣

在房間里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態(tài)。當(dāng)百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過于急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床，也應(yīng)盡量使他待在自己的房間里玩，再輕聲細語哄他上床

并不是所有的孩子都是需要午睡的。具體有以下三種：1.不午睡下午也依舊精力充沛的孩子2.晚間睡眠時間充足，那么他白天肯定不想睡覺了3.入睡時間長，需要很長很長的時間來午睡。以上三種孩子是不需要午睡的，家長，老師都不應(yīng)該強迫他，睡覺，該不該睡覺是孩子的權(quán)利，可以對這種不需要午睡的孩子可以讓他進行閱讀啊，或者做其他的事情。

如果不是以上這三種類型的孩子，那我們可以和孩子講講故事，說說話，讓孩子處于一個放松，平和的心理狀態(tài)。睡前也不要接觸電子產(chǎn)品（會影響褪黑素的分泌），也不要在睡前一小時進行運動（會分泌多巴胺，使人興奮）。那孩子在這樣的狀態(tài)下慢慢的就會睡著了.

照顧孩子是一件累身累心的事情，尤其是晚上小寶寶不睡覺。本來就忙碌了一天，想要晚上好好休息，可是孩子就是不睡覺，但是在精力上已經(jīng)透支，而且寶寶晚上不睡覺很影響寶寶的成長，這真是煩心的事情，那么2歲寶寶不愛睡覺怎么辦呢？

2歲寶寶不愛睡覺怎么辦

寶寶到2歲時。身體發(fā)育和知識的增加，以及對外界事物的好奇心越來越強，會出現(xiàn)這樣的情況的，只要好好跟寶寶講講道理，有時還是可以接受要去睡覺這個事實的。要是寶寶實在是還不困不想睡，那就讓寶寶玩吧，精力充沛也是這個時候?qū)殞毜奶攸c啊。

如何能讓寶寶有好的睡眠

1、建立規(guī)律的作息時間——包括晚上睡覺和白天小睡的時間：制訂一個有固定上床睡覺時間，以及白天小睡時間的日程表，媽媽和寶寶都會從中獲益。但這并不意味著寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，一分不差，只是說應(yīng)該盡量尊崇一個大致的可預(yù)知的時間計劃。每天都在差不多相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍，以及準(zhǔn)備睡覺，這樣寶寶就會更容易入睡。

2、確保讓寶寶有充分的機會自己入睡：寶寶需要學(xué)會自己入睡。在睡著以前，把寶寶放到床上，并盡可能不要讓孩子養(yǎng)成依賴于搖晃或喂奶才能入睡的習(xí)慣。如果寶寶哭鬧，下一步要做什么取決于家長；大多數(shù)專家建議至少等上幾分鐘，看寶寶是不是真的很難過，的確需要家長的幫助。

很多家長習(xí)慣于搖晃著哄寶寶睡覺。如果寶寶每次都這樣入睡的話，就沒有機會學(xué)習(xí)自己入睡了。不妨試試在寶寶有困意的時候，把孩子放在床上，看看自己能不能睡著。如果寶寶用哭聲來反抗，在身體健康的情況下，可以讓其哭一會兒。連續(xù)幾天這樣做以后，孩子可能就學(xué)會自己入睡了。不用抱著、哄著讓孩子睡覺對很多家長來說是一個很大的解脫。

其實小孩子精力旺盛是正常的，而寶寶晚上不睡覺可能是白天睡了太多，所以過多的精力需要消耗，還有就是可能環(huán)境過于嘈雜，導(dǎo)致寶寶不能夠進入睡眠。無論是哪種原因，做家長的要對孩子有耐心，并且用科學(xué)的方式引導(dǎo)孩子快速入睡。