淺談如何提高幼兒的午睡質(zhì)量

午睡是根據(jù)幼兒的年齡特點和身體需要而設(shè)置的，對“促進幼兒身體正常發(fā)育和機能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動的興趣”起著重要的作用?，F(xiàn)就如何提高幼兒午睡質(zhì)量談幾點粗淺認識。精心布置寢室環(huán)境是保證幼兒午睡質(zhì)量的首要前提《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》指出：“環(huán)境(當(dāng)然包括寢室環(huán)境)是重要的教育資源，應(yīng)通過創(chuàng)設(shè)，并有效地利用環(huán)境，促進幼兒的發(fā)展。”它要求教師不僅要創(chuàng)設(shè)，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。1．室內(nèi)布置要得當(dāng)寢室的布置應(yīng)給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩(wěn)定孩子情緒。2．光線要柔和幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。對此我曾做過對比實驗。觀察發(fā)現(xiàn)，光線過強時幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學(xué)證明，睡眠時光線過強會引起視力下降，長期在這樣的環(huán)境中睡眠還會引起免疫功能的下降。因此，教師要為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。3．空氣要新鮮新鮮空氣可以促進健康的血液循環(huán)，幫助食物消化得更完全。同時，新鮮的空氣還能安撫神經(jīng)讓幼兒有更恬靜和美好的睡眠。為保證寢室的空氣質(zhì)量，我們必須每天定時通風(fēng)，在幼兒入睡時也應(yīng)該保持空氣流通，但應(yīng)避免風(fēng)對著幼兒吹。4．溫度要適宜幼兒的睡眠環(huán)境以溫度25度左右為宜。溫度較低、較高都不利于幼兒的睡眠，教師要保證寢室的溫度。例如天冷時，進入寢室前半小時就打開空調(diào)，確保幼兒一進入就感到溫暖舒適。我認為，只要教師有心，午睡的寢室就會成為幼兒健康成長的溫馨搖籃。創(chuàng)設(shè)家的感覺幼兒從家庭走進幼兒園，他們依戀的親人、熟悉的家庭環(huán)境和以自我為中心的生活習(xí)慣一下子消失了，取而代之的是陌生的集體生活。這種巨大的變化使他們有一種被拋棄的恐懼感，尤其睡前表現(xiàn)得更為強烈。一這時，教師只有像媽媽一樣關(guān)心愛護他們，用親切的態(tài)度、溫和的語言、溫柔的撫摸與擁抱喚起孩子的情緒體驗，才能使他們對教師產(chǎn)生依戀?？梢宰層變罕е约盒膼鄣拿q玩具，或枕著自己家中常用的小枕頭愉快地午睡；“睡前小故事”消除孩子對午睡的敵對情緒。同時，通過樹立學(xué)習(xí)榜樣，開展豐富多彩的比賽活動等，懂得衣服的疊放、鞋子的擺放、睡眠的正確姿勢等。這樣，孩子就會漸漸喜歡上幼兒園的集體午睡時光。精心護理是保證幼兒午睡質(zhì)量的重中之重幼兒在小床上開始午睡了，許多教師可能會認為現(xiàn)在可以松口氣了。殊不知，這時恰恰是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵時刻。1．提高警惕，防患于未然孩子身體不適或生病時一般會反映在睡眠上，教師要善于觀察發(fā)現(xiàn)，隨時認真地巡視幼兒午睡，關(guān)注幼兒的舉動。例如，幼兒在午睡以后，面帶潮紅、呼吸急促，即預(yù)示著孩子發(fā)病了，我們應(yīng)及時處理好，不要延誤幼兒的病情。個別幼兒好動好奇，特別在睡前和睡醒后的那段時間，因耐不住安靜，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教師要克服孩子睡覺時不會有事的麻痹思想，及時發(fā)現(xiàn)問題，處理問題，杜絕意外事故的發(fā)生。2．保證睡眠姿勢的正確幼兒的睡眠姿勢千姿百態(tài)：有張著口打呼嚕的；有像小狗似趴著睡覺的；有蒙著頭睡覺的……但從衛(wèi)生學(xué)角度看，一個人的睡眠姿勢對人體睡眠的生理效應(yīng)的提高有很大影響。許多醫(yī)學(xué)衛(wèi)生資料都告訴我們：俯臥睡眠會壓迫心臟，使血液循環(huán)受到影響；張口呼吸睡眠，會因呼吸淺，肺部擴張，久了易引起“漏斗胸”；而蒙頭睡覺，會因呼吸不到新鮮的空氣，致使醒了也不解乏。因此，我們把培養(yǎng)正確的睡眠姿勢列為保證幼兒午睡質(zhì)量的關(guān)鍵。通過講故事、講道理等形式引導(dǎo)幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠。在巡視中發(fā)現(xiàn)幼兒不正確的睡姿時，就像媽媽一樣幫他翻翻身，督促他保持正確的姿勢。我相信只要我們處處用心，就能保證幼兒的午睡質(zhì)量，為幼兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。