3—6歲幼兒跳繩方法

3—6歲幼兒跳繩方法如下：

兒童跳繩一般可以通過雙臂交叉跳繩，跳繩在空中時(shí)，兒童揮動(dòng)雙臂交叉，跳過交叉繩之后再重復(fù)原始動(dòng)作?；蛘呤莻?cè)腳跳繩，用雙手揮動(dòng)跳繩，右腳跳，左腳不著地。也可以選擇分腿合腿跳，比如在跳繩過程中，雙腳叉開，著地時(shí)雙腳并攏。

跳繩活動(dòng)源遠(yuǎn)流長。當(dāng)女媧“乃引繩在泥中，舉以為人”時(shí)，繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆扎收獲的農(nóng)作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具。因此，跳繩可能源于原始的農(nóng)事、狩獵或軍事活動(dòng)。

跳繩前的準(zhǔn)備活動(dòng)：

1、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。跳繩是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量較大的戶外活動(dòng)，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。特別是腳腕、手腕和肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開。

2、選擇適當(dāng)?shù)膱龅?。不要選擇灰塵多或有沙礫的場地及凹凸不平的水泥地，最好選擇鋪木板的室內(nèi)體育館或具彈性的PU場地。

3、穿著合適的服裝。跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或?qū)捤奢p便的服裝，穿軟底布鞋或彈性較好的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來會(huì)使你感到輕松舒適，也不容易受傷。