孩子睡覺時開燈是錯誤的

　　很多家長會說，孩子怕黑，睡覺時開燈，為的是讓他方便。甚至還有說，開個床頭燈，孩子睡覺時多有溫馨氣氛呀。但是，科學(xué)證實人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力，造成嬰兒或者幼兒情緒波動，使其容易導(dǎo)致躁動不安，情緒不寧，有時會難以入睡。另外，孩子睡覺時長久開燈，會破壞網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，睡眠深度變淺而容易驚醒。

　　許多研究也表明：幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。因為孩子睡覺時長久開燈，對孩子的視力發(fā)育大大不利；睡眠時熄燈，意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

　　或許有些家長會說，可是怕黑會哭鬧個不停，更影響睡眠；而且，我們和孩子有時候在一個房間，孩子入睡時可能我們成年人還需要做些其他的工作，孩子睡覺時開燈實在是迫不得已啊。所以，筆者也給出了幾點自己的想法，希望能夠家長們避免這樣那樣的狀況：

　　1、孩子入睡時怕黑：孩子入睡時怕黑多半跟成長經(jīng)歷，比如家里的老人或保姆對孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了。所以每個家長都要重新塑造深夜的氣氛。我們可以帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最后拉上窗簾、熄燈。這樣孩子就會淡忘黑夜的恐怖，孩子入睡時也就不用開燈了。

　　2、培養(yǎng)哄孩子睡覺時不開燈的習(xí)慣：孩子入睡的過程中不開燈，也不要大喊大叫強迫孩子睡覺，我們要慢慢的給他講些溫馨，充滿幸福感的故事，但要講好條件，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。切記，不要講恐怖故事。

　　3、孩子遇到惡夢時：這種情況下，你千萬不要貪圖省事，讓燈光來陪伴他入睡。我們應(yīng)該陪伴孩子到再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不是讓孩子開燈睡覺來驅(qū)趕惡夢。

　　4、與孩子同住時要用將光源與孩子隔絕：這個時候仍然要杜絕孩子入睡時開燈，而且家長活動一定要輕，不要讓光源對著孩子，盡量在睡床與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。