上班族求推薦運動晚上睡前室內鍛煉。

……初二你減個毛啊~生長發(fā)育過程中必須有一定脂肪量！還有睡前運動影響睡眠，睡眠不足會導致肥胖！ 想減肥每天游泳1小時，但是不許增加食量就OK 馬上初三了別用減肥耽誤時間

睡前是不建議做劇烈鍛煉的，那樣會嚴重影響睡眠質量，讓身體變虛，導致肚子上的肉變多；鍛煉肚子是不建議做仰臥起坐的，現(xiàn)在國外都不讓做了，會弄傷頸椎；現(xiàn)在國外國內明星都流行一種非常簡單易行直接鍛煉肚子跟腿...

運動是個好習慣，但睡前兩小時內大量運動會導致腦興奮而影響睡眠的質量。所以應改在白天鍛煉。

寶寶三歲之前還是要跟爸媽同屋不同床睡，這時寶寶還比較容易沒有安全感的，等三歲之后再分房睡

本人認為運動完應該放松至少15分鐘。 再努努力，出8塊腹肌！

做完你未必能睡著，就算睡著了，第二天起床會很疲憊。做完可以通過拍打等方式放松肌肉，過段時間再睡

仰臥起坐、并不能完整的練出腹部肌肉，但如果沒有器材的需求那如此也還好、還可以進行倒立，倒力撐撫臥撐，把腿靠在墻上就行、還有就是最適宜的撫臥撐，可以以數(shù)量為引，對于胸肌和臂力效果不錯，有能力也可以單手、

睡前鍛煉是好的~ 但是最佳的睡眠時間是10~11點~ 所以不要鍛煉太劇烈(太劇烈的話，細胞太活躍，影響睡眠質量)，或者太晚就好~

晚上鍛煉也是可以的,但是要根據(jù)自身的身體素質選擇運動量的大小,一般要有目的性的鍛煉.比如你所提到的仰臥起坐主要是腹部肌肉的鍛煉或者說是腹部減少脂肪;而俯臥撐主要是胸肌的鍛煉.還有腹部肌肉鍛煉的方式是平...

睡覺前是不適合做運動的,睡前運動會使你的機體興奮,導致無法入睡,不利于提高睡眠質量。 因為運動中體內激素有所上升,血液循環(huán)、肌肉收縮以及精神的興奮度都會提高,且運動后還將持續(xù)一段時間;鍛煉后,大...