情商如何培養(yǎng)？

許多人無論是在生活中或者是工作中，都非常的受周圍人的喜歡，他們的人際交往能力極強，能夠很好的控制好自己的情緒，以及能夠理解他人的情緒，做出合理的調(diào)整。情商，即情緒的商數(shù)，是指在情緒、情感、意志、耐受力等方面的品質(zhì)。


主要的特征包括對自我的認識，控制和消除不良的情緒，自我的暗示和鼓勵，識別他人的情緒以及處理人際關(guān)系等方面。情商高的人理解他人以及與他人相處的能力很強，因此提高情商是可以使得你擁有良好的人際關(guān)系的。情商與智商不同，它受先天的影響不多，是可以通過后天的培養(yǎng)而提高的。心理學家認為這個五個方法，可以提高你的情商。


一、正確的認識自我

有的人能力平平，卻總是在眾人面前夸下?？?，以致于換來了他人的厭惡。有的人擁有智慧和想法，卻因為過度的自卑，而不敢于去表達自己，這讓許多人不能夠注意到自己。這些的產(chǎn)生都是因為對自己沒有一個正確的自我意識。自我意識就是對自我的認識，包括對自己生理以及心理方面的認識，充分的認識自我可以客觀的自我評價，及時的調(diào)節(jié)自我，使得自我能夠提升和成長。


二、培養(yǎng)意志力

心理學中將意志力定義為是克服一定困難，努力達到目標的心理傾向。意志力高的人能夠準確的判斷，果斷的去解決。意志力高的人，他的受挫能力和耐受了都會很好，這會使得他們在面對問題或者是困難的時候，有足夠的勇氣和耐心去處理，合理的解決好事情，獲得好的結(jié)果。


三、學會鼓勵自己

情緒情感具有功能性，當你的情緒不好的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己對任何的事情都沒有興趣，它會影響你工作的效率。但是個體的需求是不會不斷被滿足的。因此我們總是處在負面情緒下，這時候聰明的人就不會讓自己被消極情緒所折磨，情商高的人他們能夠進行自我鼓勵，使得自己從負面情緒上撤離。學會鼓勵自己，讓自己能夠積極的去面對一切，你的情商也就在提高了。


四、理解和包容他人

情商高的人之所以受人歡迎，是因為他人與之相處會感到輕松和舒服，這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。在他人情緒變化的時候能夠做出調(diào)整，讓他人不至于處在尷尬的狀態(tài)下，因此多培養(yǎng)自己的理解力和包容力，即在與他人相處的時候，不要拘泥于一件事情，要多方面的去考慮，也可以站在對方的角度多考慮，給他人更多的耐心。


五、合理的與他人溝通

人與人情感的交流和提升，通常都是通過溝通進行的，因此擁有良好的溝通方式，能夠增加彼此情感的卷入，而面對面的交流是最直接的溝通方式，換句話說學會合理的溝通，以及正確的說話方式，好的話語在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的，會說話也是情商高低的一種體現(xiàn)，因此想要提高人際交往，先要學會如何好好的與他人溝通。