分娩前的運動有哪些適宜做

2024-01-26 06:59

懷孕已經(jīng)38周,離預(yù)產(chǎn)期還有2周,比較緊張,聽說生產(chǎn)前,可做些適量運動,分娩時候就好生了,不會太痛,想問分娩前適宜做哪些運動?
1個回答
孕婦臨產(chǎn)前可以適量做一下腰部運動:手扶椅背慢吸氣,同時手臂用力,腳尖立起,使身體同上,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背, 然后慢慢呼氣,手臂放松腳還原,早晚各做五~六次。
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