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打坐時怎樣調(diào)整呼吸吐納？

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打坐時怎樣調(diào)整呼吸吐納？

2022-07-01 18:24

3個回答
2022-07-01 23:01
調(diào)整就是在打坐的時候向上提氣，就是呼吸，向下提氣的時候就是吸氣，這樣能夠掌握好呼吸器的這種運轉(zhuǎn)，也能夠很好的調(diào)整。
2022-07-01 20:41
通過一吐一納的深呼吸，深呼吸、就是吸氣的時候你的肚子會鼓起來，相反呼氣的時候充分將小腹會向下凹。這個可以用手按在肚子上，從而可以正確的調(diào)整好呼吸吐納的方式。
2022-07-01 20:20
打坐時我們最好用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，這樣一呼一吸所用的時間大概在15″左右，然后注意呼吸一定要慢慢的才行。
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去看看少林內(nèi)勁一指禪
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