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瓜子和花生哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？

2024-02-04 16:22

1個(gè)回答

2024-02-04 17:49

花生是一種高蛋白食品，老少皆宜，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、粗纖維，以及鈣、磷、鐵、硫胺素，棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，花生蛋白和大豆蛋白一樣，極易被人體消化和吸收。吸收率高達(dá)90%左右。

葵花子當(dāng)中富含不飽和脂肪酸，其中人體必需的亞油酸約達(dá)到50％～60％。我們知道，亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇，而且可以抑制血管內(nèi)膽固醇的沉淀。所以，我們多食用葵花子，可以預(yù)防心腦血管疾病。

瓜子和花生都是非常有營(yíng)養(yǎng)的食品，只是側(cè)重點(diǎn)的偏差，注意攝入不要過(guò)量。過(guò)量的攝入有害無(wú)益。

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木瓜有營(yíng)養(yǎng)嗎？

1個(gè)回答2023-01-02 17:41

木瓜中的酶有助于分解肉類，減少胃腸工作量，幫助消化，防止便秘，預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。對(duì)高血脂、高血壓等病具有防治功能

木瓜的營(yíng)養(yǎng)有哪些

1個(gè)回答2022-12-19 11:08

木瓜去斑美容，而且有豐胸的作用。尤其是青木瓜！

木瓜有什么營(yíng)養(yǎng)

1個(gè)回答2022-12-19 11:20

木瓜含有的木瓜酶能分解脂肪。所以木瓜可以減肥，幫助消化但不能豐胸

南瓜有什么營(yíng)養(yǎng)

1個(gè)回答2022-12-14 09:44

南瓜中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中免疫活性蛋白的含量是最多的。同時(shí)南瓜中有多種人體所需的氨基酸，其中所含的賴氨酸，亮氨酸，異亮氨酸等也是很高的。南瓜中含有豐富的多糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠提高人體的免疫力...

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小黃瓜花怎么做好吃有什么營(yíng)養(yǎng)

1個(gè)回答2024-03-25 03:12

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