南瓜有什么營養(yǎng)
1個回答
南瓜中含有大量的蛋白質,蛋白質中免疫活性蛋白的含量是最多的。同時南瓜中有多種人體所需的氨基酸,其中所含的賴氨酸,亮氨酸,異亮氨酸等也是很高的。
南瓜中含有豐富的多糖類物質,這些物質能夠提高人體的免疫力,南瓜多糖是非特異性免疫增強劑,能促進細胞因子的生長,因此嫩紅很好的調節(jié)免疫系統(tǒng)。同時南瓜中的胡蘿卜素,對視力有很好的保護作用,促進皮上組織的生長,對骨骼生長也有益處。
南瓜還有很高的果膠,果膠能夠調節(jié)胃對食物的吸收速度,從而減少糖分的吸收,同時南瓜含有的膳食纖維不會被人體吸收,在胃部停留的時間也長,推遲胃里食物的排空,能很好的控制血糖上升。南瓜含有的鈷元素是蔬菜中含量最高的,鈷能促進人體新陳代謝,促進造血功能,促進維生素B12
的合成。
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