大學生怎樣減壓？

聽聽音樂。我記得有句話說的挺好的，大概的意思是“語言可能會有障礙，但是音樂是無國界的，任何人都能享受音樂”。美好的音樂可以打動人心，所以即便是我們聽不懂歌詞但是透過樂曲的旋律我們能感受到作者想對我們說的話。找朋友聊聊天或者出去走走。當然遇到煩心事最直接的減少心里壓力的方法可能就是跟別人訴說。心理學上有種緩解壓力的辦法就是傾訴，將自己內(nèi)心的感受以及遇到的各種不開心不愉快的事情說出來就會好受一大半。當然這種方法也是要找個懂你的好朋友訴說，她能愿意聽你說這些不開心的事情。跑跑步、看看書。之前看有科學說明跑步之所以能夠給人帶來快樂是因為在跑步的過程中會產(chǎn)生一種化學物質(zhì)叫做內(nèi)啡肽，這種被稱為“快樂嗎啡”的東西可以讓我們的身體產(chǎn)生愉快的情緒。看看電影?？措娪耙彩乾F(xiàn)在很多人選擇放松的方式。約幾個好友一起去看一部場面宏大劇情引人入勝的電影，能將煩惱拋于腦后。