睡前做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高？

當(dāng)然有作用了！

跳高，跑步都對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

你應(yīng)該是17,18歲的樣子吧。

你的發(fā)育時(shí)間還有好幾年。

你要想快點(diǎn)發(fā)育長(zhǎng)高的話，

就經(jīng)常跑跑步。打打籃球，或者游泳，堅(jiān)持下去。

多喝牛奶，晚上要有充足的睡眠來讓身體發(fā)育。

多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。

睡覺姿勢(shì)也很重要，最好右側(cè)臥。

還有要保持輕松的心情很關(guān)鍵！

而且最好要吃早飯，吃的有營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)。

呵呵~就這么多，其實(shí)做起來也不簡(jiǎn)單，

只要你做好了，保證可以長(zhǎng)高，

現(xiàn)在你不要老急著什么快速長(zhǎng)高。

再快你也要它發(fā)育才能長(zhǎng)高。

欲速則不達(dá)啊。

呵呵

最后一句話，心理要放輕松，要平靜。

堅(jiān)決反對(duì)你穿增高鞋，吃增高藥，有害無(wú)益