該從哪些方面給寶寶制定合理的作息時間呢？

制訂合理的作息時間；合理的作息時間能讓孩子睡眠充足、質(zhì)量提高，有利于孩子的身心健康和智力發(fā)育。家長應(yīng)當(dāng)為孩子制訂一個合理的作息時間表，并督促孩子執(zhí)行。家長可以從孩子的睡眠、進(jìn)餐和學(xué)習(xí)等方面進(jìn)行合理安排，以充分滿足孩子的生長需求，保證孩子每天都有充沛的精力和體力。

1．安排好孩子的睡眠時間，保證孩子的大腦得到充分的休息。孩子每日的睡眠時間應(yīng)為8～10個小時，睡眠不足將嚴(yán)重影響其生長發(fā)育；不能以學(xué)習(xí)等為借口，減少孩子的睡眠時間；讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要縱容孩子因貪玩而晚睡。

2．合理安排一日三餐的進(jìn)餐時間。家長不要因為自己的原因隨意改變進(jìn)餐時間，吃飯時既不能狼吞虎咽，也不要拖拖拉拉、邊吃邊玩；在孩子吃飯的時候不要訓(xùn)斥孩子；讓孩子從小養(yǎng)成“餐桌上的規(guī)矩”；飲食要均衡，特別是不要讓孩子過度貪吃自己愛吃的食物；要求孩子在飯前1小時內(nèi)不吃零食，飯后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

3．合理安排孩子的學(xué)習(xí)時間。制訂嚴(yán)格的學(xué)習(xí)時間表，幫助孩子建立時間概念，養(yǎng)成守時有序的習(xí)慣，及時發(fā)現(xiàn)和改正孩子學(xué)習(xí)中的拖拉、走神、馬虎等不良習(xí)慣。4.合理分配孩子的學(xué)習(xí)與游戲時間。玩耍與學(xué)習(xí)并不是完全對立的，孩子的智力、能力和體力等都能在游戲活動中得到發(fā)展，應(yīng)保證孩子每天至少有l(wèi)小時的自由游戲時間。除此之外，孩子還應(yīng)該有體育鍛煉時間。