關(guān)于奶酪: 1.每天喝牛奶好還是吃奶酪好?2.老年人能吃嗎? 3. 青年女性一天吃多少克好?

可是奶酪好貴哦··

吃奶酪對我們有益嗎？營養(yǎng)專家的回答是：學(xué)會吃奶酪，這絕對是一門健康必修課。

理由1喝牛奶不如吃奶酪

1公斤奶酪＝10公斤牛奶
奶酪?guī)缀鯘饪s了牛奶中所有的天然營養(yǎng)成分，每公斤奶酪由10公斤牛奶濃縮而成。每天只要吃兩片硬質(zhì)奶酪，就可以獲得大約相當(dāng)于一杯牛奶的營養(yǎng)成分。

奶酪營養(yǎng)分析
NO1.鈣
奶酪是含鈣最多的奶制品，被稱為“乳品中的黃金”。在含有等量鈣的前提下：
250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪
NO2.維生素A
奶酪含有豐富的維生素A，能增進(jìn)人體抵抗疾病的能力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美。

所以，還是吃奶酪好，老年人能吃，一天需要兩片奶酪，奶酪中的營養(yǎng)比牛奶更容易吸收

牛奶好，牛奶里有營養(yǎng)成分，奶酪熱量太高了，糖分也太高了，老年人不吃比較好。