小孩睡覺少

六歲孩子一天的睡眠時間一般需要9-11個小時，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長發(fā)育有限大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的孩子，每日睡眠時間可能會相差2-3個小時。有些孩子雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現，那就不必擔心。如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那么做家長的就應好好找一找原因，是因為環(huán)境吵鬧呢？是床鋪被褥不合適？還是其他原因？需要立即加以調整。
讓孩子安睡的一些方法：良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質量，有利于孩子得到充分的休息。
? ?(1) 晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1-2小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。
? ?(2) 每天按時就寢，養(yǎng)成按時睡眠的良好習慣。
? ?(3) 每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。
? ?(4) 室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。
? ?(5) 睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。
? ?(6) 室內保持空氣新鮮、濕潤，小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內吸煙。
? ?(7) 被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應每1-2周晾曬一次，床單每1-2周清潔一次。