小時(shí)候沙包的玩法規(guī)則有哪些？

1、先在地上畫一道起始線，將沙包放在起始線上，用雙腳去夾住沙包，跳起來用雙腳將沙包拋出去，在沙包落地的位置做上標(biāo)記，再換另一個(gè)人拋，比誰跑得遠(yuǎn)，定輸贏。

2、有兩個(gè)人站在兩邊，負(fù)責(zé)“砸”，中間若干人主要任務(wù)是“躲”。中間的人如果被兩邊的某個(gè)人不幸砸中，就算輸了。另外，中間的人還可以“接"。每接住一次，就可以抵消被砸中一次。

扔沙包的好處：

1、扔沙包游戲不僅能鍛煉小肌肉，還能訓(xùn)練手眼的協(xié)調(diào)，培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力，能夠訓(xùn)練個(gè)體的敏捷性。

2、扔沙包是我國一項(xiàng)民間傳統(tǒng)的游戲，是男孩和女孩混在一起玩的游戲，是一項(xiàng)團(tuán)結(jié)合作的活動(dòng)。

3、扔沙包有利于人體骨骼、肌肉的生長發(fā)育，改善血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高人體的適應(yīng)能力和抵抗能力；增強(qiáng)個(gè)體的自信心;提高反應(yīng)速度和判斷能力；有利于調(diào)節(jié)人的情緒緊張，改善心理狀態(tài)，激發(fā)人的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性；有利于養(yǎng)成文明健康的生活方式。