腹肌懲罰屋小說(shuō)

戒尺啊，還有面壁思過(guò)

你這樣的情況好多人都有，就是腹肌被脂肪覆蓋，你首先要做的是消脂，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)消除脂肪，例如：慢跑40分鐘。減少高熱量食物。當(dāng)然，有條件的話買(mǎi)點(diǎn)左旋肉堿類的東西吃，這東西朋友試過(guò)效果的確很好。

練腹肌 最好先跑一兩千米熱熱身 或者原地跳繩~ 再放松下 壓壓腿 擺動(dòng)手腳 然后再做俯臥撐和仰臥起坐 俯臥撐能練出腹肌 也能鍛煉腹肌 不過(guò)最好的就是仰臥起坐 先做三十個(gè)俯臥撐（快速做）然后休息40秒 再快速做30個(gè)仰臥起坐，一直循環(huán)~ 俯臥撐和仰臥起坐分別作三百個(gè) （然后等精疲力盡時(shí) 休息會(huì) 再過(guò)半個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)高蛋白的東西 不過(guò)不要吃多 ）如果每天堅(jiān)持 一個(gè)月就能有很大的效果 如果是單方面練腹肌 就這樣了

開(kāi)玩笑型:打你男朋友讓你心疼
屌絲型：陪我上分
智障型：其實(shí)我是基
浪漫型：永遠(yuǎn)不許離開(kāi)我
愛(ài)情墳?zāi)剐停汉臀医Y(jié)婚，在你愿意的時(shí)候，馬上

1.真心話、大冒險(xiǎn) 這是一款經(jīng)久不衰的懲罰方式，簡(jiǎn)單好玩，而且真心話還很容易勾起大家八卦的熱心，很容易將游戲推進(jìn)下去。而且大冒險(xiǎn)的方法由大家一致來(lái)推薦，更容易挑動(dòng)大家的積極性。所以，在沒(méi)有合適懲罰措施的情況下，就用真心話大冒險(xiǎn)來(lái)懲罰游戲輸了的人吧。
2.罰酒
有人的地方就有江湖，有江湖的地方就必須有酒。如果大家是在飯桌上玩游戲，那么懲罰的方式就可以是喝酒。如果有人輸了不喝酒，那么找人代替喝酒也可以的。喝酒能夠拉近人與人之間的關(guān)系，大家暢所欲言，很容易打開(kāi)話匣，活躍氣氛。

3.唱歌、跳舞
如果有人多才多藝，能歌善舞，懲罰措施就可以使唱歌、跳舞。也許有人不會(huì)唱歌跳舞，那也沒(méi)事，可以隨便唱、隨便跳舞，活躍一下氣氛，不要求唱歌多好聽(tīng)，跳舞多專業(yè)，有娛樂(lè)的氛圍就好。也可以給大家講講笑話，說(shuō)說(shuō)段子?？偠灾褪菆D個(gè)高興。
4.發(fā)紅包
現(xiàn)在發(fā)紅包正流行，哪怕是一分錢(qián)的紅包大家也是搶的不亦樂(lè)乎。所以游戲輸了的人可以給大家發(fā)紅包，讓大家一起來(lái)?yè)尲t包。既能讓輸了的人稍稍接受一下輸錢(qián)懲罰，又能讓贏了游戲的人搶紅包，也是一舉兩得。
5.分享一件事情或者是 心得體會(huì)
如果沒(méi)有什么才藝也沒(méi)有笑話可以講，就可以給大家分享一件印象深刻的事情，或者是推薦一部好看的電影、一本好書(shū)。還可以是自己對(duì)于某件事情的深刻領(lǐng)悟，自己做某件事的心得體會(huì)?？傊?，是自己有收獲的事情，給大家分享一下。

懲罰的意思是則罰，表示不好的現(xiàn)象。

懲成語(yǔ) ：
小懲大誡、
懲前毖后、
嚴(yán)懲不貸、
哀矜懲創(chuàng)、
旌善懲惡、
勸善懲惡、
除邪懲惡、
扶善懲惡、
懲羹吹齏、
懲忿窒欲、
懲一儆眾

懲罰，可分為精神上的懲罰和肉體上的懲罰
每一個(gè)人一想到懲罰就會(huì)馬上聯(lián)想到 皮肉之苦
懲罰完全可以 學(xué)生做錯(cuò)事情 就應(yīng)該學(xué)會(huì)去承擔(dān)其造成的后果
如果學(xué)生做錯(cuò)事情 老師不能懲罰學(xué)生的話 想想看 后果就是學(xué)生敢爬到老師頭上去 胡作非為，所以懲罰完全可以 為了學(xué)生 為了老師 為了家長(zhǎng) 關(guān)鍵是老師要掌握好一個(gè)度.
老師在懲罰學(xué)生的時(shí)候 一定要對(duì)事不對(duì)人 還有不要去精神上懲罰學(xué)生 不然的話 你會(huì)給學(xué)生心理上造成陰影。
嚴(yán)師出高徒 此話有理的

處罰懲罰英語(yǔ)：punish.? ??

英 [?p?n??]? ?美 [?p?n??]??

v.? 處罰; 嚴(yán)厲對(duì)付; 貪婪地吃喝

變形?過(guò)去分詞: punished?過(guò)去式: punished?現(xiàn)在分詞: punishing 第三人稱單數(shù): punishes

雙語(yǔ)例句

1、Current employment laws will be changed to reward effort and punish laziness.??

現(xiàn)行雇傭法要變，要獎(jiǎng)勤罰懶。

2、Don't punish your child for being honest.??

不要因?yàn)槟愕暮⒆诱f(shuō)了實(shí)話而處罰他。

擴(kuò)展資料

詞根用法：

1、pun

=penalty,表示"懲罰;痛苦"

2、impunity

免除懲罰

im不+pun懲罰;痛苦+ity表名詞→不受懲罰

3、punish

懲罰, 處罰

pun懲罰;痛苦+ish表動(dòng)詞→v.懲罰, 處罰

1、我認(rèn)為喬治根本沒(méi)有必要處罰孩子們。

I?don't?believe?that?George?ever?had?to?punish?the?children?

2、不要因?yàn)槟愕暮⒆诱f(shuō)了實(shí)話而處罰他。

Don't?punish?your?child?for?being?honest.?

3、最嚴(yán)厲的處罰將是關(guān)閉這家餐館。

The?ultimate?sanction?will?be?the?closure?of?the?restaurant.?