跑5公里一般需要多少時(shí)間？

跑步5公里，所需的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是不同的，因?yàn)檫@與年齡、體質(zhì)、性別都有關(guān)系。通常年齡較小的人，跑步速度更快一些，男性也要比女性跑步速度快。但總的來說，基本上跑步5公里，都可以在30-40分鐘內(nèi)完成。不過要是平時(shí)就比較喜歡運(yùn)動(dòng)，通常只需要25分鐘左右的時(shí)間，就可以完成5公里跑步。

對于剛開始跑步的人來說，跑步5公里所需要的時(shí)間，并沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，如果一味的追求速度，反而會(huì)對身體健康造成不利。如果想要通過跑步鍛煉身體，那么我們就應(yīng)該注重身體的適應(yīng)能力。沒必要?jiǎng)傞_始跑步，就追求速度或者距離，5公里的路程，并不適合一個(gè)剛開始跑步的新手。