晚上睡覺聽歌好嗎?
因為老是睡不著,睡覺時就聽歌有時一夜也不關(guān)直到早上醒來才關(guān)。這樣對身體好嗎???
1個回答
您好,對于你的提問我很愿意回答,我也不知道您的身體是不是處于這樣的工作狀態(tài)下所以才睡不好的是因為工作還是學習?我還是就直接的說吧,晚上睡覺前不能做劇烈的運動,不能在晚上睡前暴飲暴食,也同時對自己一天的作息時間安排調(diào)理好。第二,人們都有個習慣睡前喝什么咖啡,吃類似吹眠一樣的藥物,那是不對的,人的機體本身在一天的時間里有了新陳代謝,你在吃了這樣的藥后抑制了它的正常運行功能,不但對機體起到了抵觸的不好之處,也會讓你 容易驚醒,出冷汗等,所以我建議是要安排你自己一天合理的時間。比如,中午吃了飯后睡半小時,在工作至于出們爬爬山,游泳,打籃球等,調(diào)理好自己的心情,保持一種舒暢且愉快的心情,到了晚上不要討論或者看一些很驚辣的恐怖的電視或電影。睡前我建議你可以喝一杯牛奶. 還有就是希望你能保持好一個良好的睡姿,盡量的右側(cè)臥位或者是平臥睡姿,因為人體的心臟處于左側(cè),你在往左側(cè)睡的話,不僅給心臟造成了心臟往全身射血不充溢以外,還降低了你自己的睡眠質(zhì)量讓人晚上容易驚醒。多夢等。希望您能保持正確的睡姿。謝謝。不了解的可以隨時提問..。
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白天的時候最好不要讓寶寶多睡,多陪寶寶玩玩增加運動量,晚上要保持安靜及時的關(guān)燈幫助寶寶盡快入眠,媽媽可以和寶寶一起睡,給寶寶睡前講個故事或是放點輕音樂,這樣寶寶很快就會入眠的
晚上睡覺喜歡聽著小說睡覺 這樣比不聽小說要睡的快
有催眠的效果,可以讓人更好的去夢中想想,從而入睡!
寶寶總是白天睡晚上睡不著怎么辦
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五十五天的寶寶晚上睡覺睡不好,怎么辦?
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