宅在家怎么做到身心健康？

首先，從身心健康角度來講，正常、規(guī)律、健康的生活作息非常重要，盡量保持生活的穩(wěn)定性，給自己列出一份“快樂To-Do清單”，分散注意力。長時間宅在家中，不要一直躺著、時常睡覺，白天睡多了就會影響晚間的正常休息。盡量保證日常的生活節(jié)奏，按時吃飯、定時睡覺，去做一些讓自己輕松的事兒，比如讀書、看劇、做家務(wù)、做適量的室內(nèi)健身運(yùn)動，這樣，不僅可以分散注意力，還能吸收知識，令身心輕松下來。