急求幾首有效的催眠曲，宿舍的各路SB半夜造出各種聲音導(dǎo)致本人睡眠嚴重不足，小弟在此謝過了！

1課業(yè)負擔(dān)，老師天天罰罰罰、抄抄抄、不累死才怪。平時一年三百六十五天天天加課，不放假，弄得腦筋遲鈍，睡眠不足，還有測驗……加重一些心理負擔(dān)，熬夜看書加班。 2貪玩了，一邊學(xué)習(xí)，一邊玩，都想干，到頭...

1課業(yè)負擔(dān)，老師天天罰罰罰、抄抄抄、不累死才怪。平時一年三百六十五天天天加課，不放假，弄得腦筋遲鈍，睡眠不足，還有測驗……加重一些心理負擔(dān)，熬夜看書加班。 2貪玩了，一邊學(xué)習(xí)，一邊玩，都想干，到頭來...

睡眠不足會導(dǎo)致精神不佳，影響工作、生活及學(xué)習(xí)。免疫力降低，內(nèi)分泌失調(diào)，易感冒，易產(chǎn)生不適感。情緒煩躁，增加抑郁和焦慮癥的發(fā)生機率。睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風(fēng)險。

kiss the rain

不如試試聽一些有聲小說吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識。而且不傷眼喲~ 我很喜歡聽有聲小說，最近一直在聽果FM里聽小說，目前在聽花千骨。而且還有兒童有聲讀物~

催眠是一種進入人的潛意識的方法！具體效果要看很多因素！

催眠讓人說心底里的話。。不一定是實話 只要那個人把自己騙了也算心里的話

耳機和眼罩必不可少，親生經(jīng)歷告訴我，別人不打擾自己就能睡個團洞高質(zhì)量的覺。當(dāng)然想要睡好覺不止這些，每天鍛煉二十分鐘讓自己肌肉活躍起來這樣到了晚上可以非常容易入睡！晚上睡覺前喝一杯牛奶也能過讓你安然入...

過于憂慮了吧，睡覺前沖個涼或喝杯熱奶

有這樣想法舉措的人是非常自私的，宿舍不是她一個人的地方，每個人的生活習(xí)慣、作息時間都不同，不能因為她一個人而讓其他人來遷就她。 倘若她在不合時宜的時間睡覺，難道其他人就要浪費自己的時間什么事情...