高跟靴崴腳視頻或圖片

一、蘿卜絲熱敷消腫： 1、取新鮮青蘿卜或白蘿卜（青蘿卜更佳）若干，刨成絲； 2、將刨好的蘿卜絲置于干凈的鐵鍋加熱炒熟（無需加水及任何輔料）； 3、待炒熟的蘿卜絲降溫至45℃左右（以不灼傷皮膚為宜），敷在韌帶扭傷處，然后用紗布或手絹包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消腫，連敷數(shù)日即可痊愈。一般晚上臨睡前熱敷，次日揭下。 希望對您有幫助。 二、俗話說“傷筋動(dòng)骨一百天”1、目前主要以休養(yǎng)為主，避免再次扭傷。休息時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。2、應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)，基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。3、要有耐心，恢復(fù)期間可以繼續(xù)敷蘿卜絲，這是很好的土方。隨著時(shí)間推移，加之精心護(hù)理，你的病情一定會(huì)痊愈的。祝您早日康復(fù)！