午睡的好處和壞處？

小孩睡覺才能長個(gè)子，每天睡覺時(shí)間隨著年齡遞增逐漸減少，7歲以后不需要睡午覺，上幼兒園都要睡午覺，所以建議自己帶孩子的話還是讓他養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，好適應(yīng)幼兒園的生活;另外小孩天生精力充沛，光知道玩兒，只...

午睡是夏季的比較普遍的日常行為，但這種季節(jié)行為跟身體健康有很大的關(guān)系。如果夏季不睡午覺，那么人體大腦、心臟及周身肌肉得不到短暫的休息，而且細(xì)化系統(tǒng)食物的吸收，進(jìn)而在下午不能在工作和生活中提供充足的能量...

不午睡有可能導(dǎo)致白天嗜睡、情緒不穩(wěn)定、憂郁、壓力、焦慮、失去應(yīng)變能力、免疫力降低、記憶力減退、失卻邏輯思考力、理解能力降低、工作效率下降等。 絕大多數(shù)人都愿意在午后休息一會(huì)兒，是由于體內(nèi)的生物...

不睡午覺的好處是節(jié)省時(shí)間，中午可以有2個(gè)多小時(shí)用來做好多事的。午睡過長使得下午精神欠佳。精力旺盛就別睡了。

睡覺時(shí)也會(huì)增強(qiáng)自己的防御力，睡眠的程度可能難以進(jìn)入深度睡眠，一邊的大腦會(huì)保持清醒的狀態(tài)，在睜一只眼閉一只眼的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠，睡覺時(shí)眼睛也不是完全閉合的，但這樣睡覺，比較難以進(jìn)度深度睡眠，睡眠質(zhì)量或許會(huì)...

太胖的人睡午覺不好，容易失眠的也不要睡覺

中午要睡覺，如果你想多活幾年。晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)也必須睡覺，因?yàn)榇藭r(shí)正是細(xì)胞分裂的時(shí)刻，如果正常的生理活動(dòng)被打斷，就可能造成基因突變，可能是癌變哦。所以要睡好中午叫和晚上的覺。這叫做子午覺，道家養(yǎng)生里面...

1. 首先有條件的話，無論什么情況睡午覺都是有好處沒壞處的。所以能午休盡量午休。 2. 成年人睡眠時(shí)間7、8個(gè)小時(shí)是足夠的了。對(duì)于正常睡眠不充足的話也不是午休可以補(bǔ)回的。所以盡量保證正常睡眠時(shí)間。 3...

有腦血管疾病的人也不適合睡午覺

容易晚上睡不著，而且午睡后天已經(jīng)黑了，會(huì)感覺一天又荒廢，其實(shí)中午睡半小時(shí)左右就能休息好。