不睡午睡的好處是什么? 睡午覺的壞處是什么?
2個回答
睡不睡午覺是因人而異的,如果不睡午覺下午不覺得累的人就沒有必要非要睡,這樣反而讓自己不舒服。
不睡午覺的好處是節(jié)省時間,中午可以有2個多小時用來做好多事的。午睡過長使得下午精神欠佳。精力旺盛就別睡了。
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睡不著的情況下就不要午睡了,去做一些有意義的事情,可以看看書,聽聽音樂,放松一下自己,不一定睡覺才可以得到休息,只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。
你覺的午睡的時間再多少合適,以及午睡的好處?
午睡時間一個小時足夠了,過長下午會工作沒精神,太少休息不好,也會影響下午的狀態(tài)。
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