自律即自由是什么意思？

思是指?jìng)€(gè)人“自我控制”和“自我約束”最終才能達(dá)到真正意義上的自由自在。

自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來(lái)層層地束縛自己，而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來(lái)為我們的學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更大的自由。

喬布斯曾說(shuō)，“自由從何而來(lái)，從自信來(lái)，而自信則是從自律來(lái)。學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來(lái)。”越自律的人，生活中越有底氣。

很難培養(yǎng)自律的生活習(xí)慣，原因有二：一是在青少年期沒有培養(yǎng)起健康意識(shí)與行為；二是成年后沒有確定明確的健康目標(biāo)。

培養(yǎng)自律能力，先要提高“健商”，通過正規(guī)渠道充分學(xué)習(xí)健康知識(shí)，才能踐行規(guī)律、健康的生活。之后要克服惰性。每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，要告別過去的不良習(xí)慣，就要管住嘴、邁開腿、聽醫(yī)囑。