大學(xué)生如何做到自律

第一、設(shè)定一個(gè)具體目標(biāo)。以健身為例，你需要把目標(biāo)具體化，比如：早睡早起（晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床），做會(huì)鍛煉；睡前練瑜珈（晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)）；每坐1小時(shí)起身活動(dòng)一下。

第二、每天督促自己。設(shè)定目標(biāo)時(shí)首先問自己：無論遇到多少困難，都愿意堅(jiān)持嗎？目標(biāo)定好后，讓朋友、家人監(jiān)督自己；或通過日記等形式監(jiān)督自己去履行承諾。

第三、找出自己的軟肋，事先做好應(yīng)對措施。比如在戒煙時(shí)，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選“無一例外”模式，即任何時(shí)候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。

第四、完成每個(gè)任務(wù)都要慶祝一下，作為一種達(dá)成目標(biāo)的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。

擴(kuò)展資料：

自律的行動(dòng)：

1、制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個(gè)順序去做

如果一個(gè)人只看自己的心情，和一時(shí)的方便而行事，肯定不會(huì)成功的，更不要說別人尊重并跟隨他了。有一句話說得好：“完成重要任務(wù)有兩項(xiàng)不可缺少的伙伴：一是計(jì)劃，二是不太夠用的時(shí)間?！?/p>

作為一位領(lǐng)袖，你的時(shí)間相當(dāng)緊湊，所以免不了要做計(jì)劃。如果能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，那么將會(huì)有足夠的精力去完成首要的任務(wù)。這正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)

向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統(tǒng)及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標(biāo)項(xiàng)目上。