如何排解煩惱

寫出壓力：當(dāng)面對復(fù)雜卻又無法逃避的問題時(shí)，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達(dá)成目標(biāo)，但此種宣泄方式也可減輕內(nèi)心的壓力。（每天嘗試寫心情日記，記錄生活的快樂和不順）

找一件感興趣的事情做吧。
如果是比較嚴(yán)重的事情，還是要先解決再說。

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點(diǎn)!
當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點(diǎn)和場合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度.