抑郁癥 我被確疹抑郁癥,我好害怕

xf我啊 你好：
能理解你現(xiàn)在的心情。

現(xiàn)代生活節(jié)奏很快，各方面的壓力都會給我們帶來抑郁的情緒。

抑郁情緒的產(chǎn)生會有相應(yīng)因激源，當我們了解因激源后，從而來理性看待當初產(chǎn)生的原因，會更好的處理抑郁的情緒。

對于抑郁并非壞事，抑郁像一把雙刃劍，如何處理就會給我們帶來如何的效果。

抑郁表現(xiàn)有“三低”
主要表現(xiàn)在情感低落、思維緩慢、語言動作減少與遲緩。

抑郁情緒和喜怒哀樂不同，它是感覺不到的，是一種心境。

人的情緒分愉快、愉悅、平和、低沉、煩悶5個等級。

抑郁屬于煩悶的那個等級。

產(chǎn)生抑郁可以是多方面的。生活中的方方面面都會讓人產(chǎn)生抑郁的情緒。

同時抑郁情緒的產(chǎn)生也是為了提醒我們最近段的狀況，從而讓我們改善提升。

1、在飲食方面可以每天飲用含有色氨酸的飲料。任何含有蛋白的飲料中均含有色氨酸成分，如牛奶、豆?jié){等。
2、可以找些感興趣或者曾經(jīng)感興趣的事情從事。
3、適當?shù)膮⑴c體育運動。
4、找朋友傾訴。

若長時間困惑，建議尋找專業(yè)心理咨詢機構(gòu)。

祝身體健康。