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在練肌肉的同時會不會也把肥肉減掉

2022-08-20 10:37

我想打好球所以要練肌肉，我身上肥肉也有一些，如果不去做那些能減肥肉的有氧運(yùn)動，而是只做增加肌肉的運(yùn)動，那是不是肌肉練出來之后肥肉也還在啊

4個回答

2022-08-20 15:22

不會的，那些有氧運(yùn)動肯定是會減肥的。像你做引體向上和俯臥撐之類的都可以練肌肉的也同時可以減肥是肯定會把肥肉給減掉的。相信我。我也成功了

2022-08-20 15:19

練肌肉是可以減脂的。因?yàn)殄憻捈∪饪梢蕴岣叽x率和增加肌肉率。肌肉比脂肪消耗更多的熱量，而且代謝率提高了也可以消耗更多熱量，這樣就有助于減肥了。

如果是身上贅肉較多，那么最好再配合有氧運(yùn)動。比如可以慢跑40分鐘，一周跑5次左右。如果慢跑40分鐘無法堅持，那么中間可以快走一段時間。

2022-08-20 13:24

會減掉肥肉的啦
你想想，你做運(yùn)動是要消耗體力的吧
消耗的體力從哪來呀，從身體上的脂肪燃燒得來的
記得我生物課上學(xué)過，肌肉是由蛋白質(zhì)組成的
脂肪（肥肉）是可以分解的儲存著的能量，脂肪是脂肪酸什么的組成的，在運(yùn)動的過程中，同過分解，變成能量+其他的小顆粒，從而代謝掉
不過，肌肉練出來了就特別特別難減掉了，反正我練長跑跑出來的肌肉是減不掉的了，多吃點(diǎn)牛肉。配合運(yùn)動，特別長肌肉，我就是這么練出來的。。體重上可能會增加，因?yàn)榧∪獗确嗜庵??！?/div>

2022-08-20 10:49

贅肉會慢慢消耗掉，部分會被轉(zhuǎn)化為肌肉，如果不長時間鍛煉肌肉，新的肥肉又會長出來的。

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練肌肉的同時肥肉能減掉嗎？

2個回答2022-09-29 13:42

不會的，那些有氧運(yùn)動肯定是會減肥的。像你做引體向上和俯臥撐之類的都可以練肌肉的也同時可以減肥是肯定會把肥肉給減掉的。相信我。我也成功

怎么樣減肥又練肌肉

1個回答2022-12-06 22:23

減肥專家的建議, 1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)； 2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力； 3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，...

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大腿好多肉肉！怎么才能減掉這些肥肉吖

1個回答2022-10-16 08:58