如何鍛煉心臟功能，使心臟變得強壯

研究表明，凡是有節(jié)奏、全身性、時間較長的有氧代謝運動，都有助于心臟功能的提升。如爬樓梯、下蹲、騎自行車等這些很簡單的運動，能夠增強心血管功能、提高心臟活力，降低患心臟病的風險。除了量力而行、持之以恒之外，以“健心”為目的的運動鍛煉，要想達到理想效果，必須有一定的強度。